×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Ho 18 anni peso 73 chili e sono alto 1,82 faccio palestra da un'anno e mezzo questa e la scheda 1g: petto,spalle,bicipiti Panca piana 4/6 Panca inclinata manubri 4/6 Croci panca piana 3/12 Bicipiti: Curl bilanciere 3/12 Curl alternato manubri... Leggi tutto...

mangiare fuori

  • Michele >
  • 4 messaggi sul forum
  • ore 11:27 del 04 Febbraio 2012

La ringrazio molto, allora da domani si inizia subito con una bella frittata!

Loggati o Registrati per rispondere

Tags: prosciutto cotto mangiare settimana pane integrale formaggio frutta yogurt biscotti spuntino merenda

Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Biscotti integrale pane Prosciutto Semi yogurt

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Ivan Mercolini
  • 1296 messaggi sul forum
  • ore 10:27 del 23 Maggio 2012

Salve. Se finora non le è stato replicato è perchè per stilarle un piano nutrizionale non sono certo sufficienti le poche informazioni che scrive. Le direttive per una dieta sono da me compilate nella...

Valori nutrizionali

Calorie: 584 Kcal | Carboidrati: 20 g | Proteine: 20.78 g | Grassi: 51.46 g

Semi di girasole essiccati

Attività utenti

Alimenti

Salame stagionato di suino

Pomodori da insalata

Kiwi (uva spina cinese), fresco

Origano, essiccato

Mela, con buccia

Patatine in sacchetto

Utenti

Buon compleanno!

carlo47 simone87 susannap due_emmeart Laura923314 tesorita81 lulcil giacy86 hjyrhsbm Roberta342949 francyaudrey81 goldrake62 maximus rames1 fabio Mirko344521 marc gabibba marco69 Peppesierra sonia_2 giovanni_10 mammina2 mades62 antonio344 paolonorz Bubblin Alberto503797 marco Riccardo346540 gabbiano romina Mirella58 chispita Sheila85 sborte80 superleti

Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Cacciare, generale

Football o baseball, allenarsi a ricevere...

Faccende domestiche, generali, tutti...

Riunioni di famiglia, compreso sedersi.....

Hockey, su prato

Utensileria - manovrare la pressa meccanica...