Oggi! Salve, sono un ragazzo di 24 anni, gioco a calcio a livello dilettantistico con 4 impegni settimanali esclusa la partita della domenica. La mia domanda è molto semplice, in pratica non vorrei assumere alcuna forma di integratori pre e post allenamento... Leggi tutto...
Buongiorno Community,
Un individuo intollerante al lattosio può continuare/iniziare ad assumere proteine in polvere del siero del latte? E' consigliabile sostituirle con quelle derivanti da altre fonti?
Grazie anticipatamente per la risposta.
Saluti
Salve,
dipende molto dal metodo di estrazione delle proteine; lo può verificare in etichetta. Se trova la dicitura: "tracce di lattosio" o nella tabella nutrizionale compaiono modestissime quantità di glucidi, è probabile che ne contenga una dose sufficiente a scatenare la sintomatologia. Questo dipende dalla sua sensibilità individuale; nel caso, io eviterei.
Dott. Riccardo orgacci
Servizi: Dietetica dell'accrescimento e geriatrica, Dietetica dello sportivo e dell'atleta, Preparazione atletica generale e specifica
Lavora a: Ferrara
Riccardo di solito sulle nelle roteine del siero del latte (whey) viene scritto "a ridottissimo contenuto di lattosio minore del 0,2% (o simile)" mentre per le caseine micellari o caseinato di calcio non viene mai ripostato nulla...quest'ultime sono ricche di lattosio rispetto le whey?
io proverei proteine in polvere derivate dalle uova prima di quelle del latte che protrebbero ( ma anche no ) scatenare sintomologia
Servizi: Body building e muscolazione, allenamenti al femminile / senior / gravidanza , stretching / pilates
Lavora a: Firenze
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