ho 31 anni , sono 1 m e 65 ,costituzione grossa e muscolosa, ma muscoli ora un pò pochi rispetto a tempo fa. peso circa 100 kg. Ci sono persone piu o meno della mia età che mangiano come me o bevono birra dalla mattina alla sera e restano magre. perchè io che oltre ad una normale alimentazione ho il vizio del riso in bianco alle 11 di sera peso così tanto? C'entra la digestione? e il metabolismo? esistono cure per chi tende ad accumulare facilmente peso? ditemene una. grazie. Max da Savona
Credo che per risolvere il tuo problema tu debba correggere il tuo metabolismo, aumentando l'attività fisica e correggere le abitudini alimentari che non sempre sono utili a garantire una buona digestione e di conseguenza creano sostanze tossiche che scompensano l'equilibrio psico-fisico. Potresti provare a non associare cibi concentrati (carboidrati e proteine) nello stesso pasto, scegliendone uno alla volta e associandolo ad abbondanti porzioni di verdura. Mangia molta frutta ma lontano dai pasti principali (per garantire una buona azione disintossicante, dovresti consumarla al mattino a stomaco vuoto). Inoltre non credo sia una buona abitudine mangiare il riso alle undici di sera... soprattutto se poi si va a dormire. Meglio una tisana... July68 da Ascoli Piceno
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