Ciao!
Mi sto allenando da circa 8 mesi 3 volte alla settimana. Vedo un personal trainer una volta al mese per fare un update del mio ciclo di esercizi e per ripetere tecniche che mi sono piu' difficili nell'esecuzione.
Cerco di mangiare meglio che posso e prendo della glutamina prima degli esercizi e dopo con un protein shake sia prima che dopo gli esercizi.
Ogni volta che vado nei negozi GNC qui a Londra vedo un sacco di pastiglie e cose varie.. e mi chiedo sempre a che cosa serviranno realmente?
Devo forse integrare qualcosa nella mia dieta che mi aiuti a livello energetico e di forza, e per raggiungere una certa massa muscolare?
Sono alto 1.83 e peso 77 kg.
grazie a presto
ANdrea
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Ciao Andrea!
Il businness degli integratori è immenso....meglio non lasciarsi trasportare !
Integratore= dal nome serve ad INTEGRARE ciò che con la normale alimentazione non riusciamo per svariati motivi a soddisfare o semplicemente per la loro semplicità e comodità di utilizzo in caso di tempo ridotto o spostamenti continui da casa.
Premesso questo probabilmente potresti aver bisogno di un aumento calorico quantitativo e soprattutto QUALITATIVO. Ti consiglio di discuterne con il PT che ti segue e cercare di ottimizzare il fabbisogbno calorico con l'alimentazione ed al eventualmente al bisogno con l'integrazione.
A presto,
Andrea
Servizi: Core Training, Allenamenti personalizzati per il dimagrimento, la tonificazione, l'aumento della..., Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance
Lavora a: Milano
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