Sto assumento delle proteine in polvere a rapido assorbimento, che prendo generalmente dopo l'attivita in palestra (30 gr)...!!! vi chiedo: vorrei prenderne altri 20 gr... in quale parte della giornata me le consigliate? al risveglio nel latte? o in uno dei 2 spuntini??? ( perchè con la sola alimentazione non riesco a raggiungere la quantita di prote necessaria). grz.
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