Quindi dovrei alimentarmi un'ora e mezza prima di allenarmi mi puo gentilmente consigliare qualche alimento da prendere prima di andare in palestra?qualche esempio ringrazio in anticipo la tua professionalita
vanno bennisimmo un paio di mele e una fonte proteica tipo affettato magro oppure del tonno al naturale, puoi anche abbinare della frutta secca. Io lo consumo almeno un ora prima, altrimenti la digestione mi disturba, ma è molto soggettivo. L'importante è non mangiare carboidrati ad alto IG tipo pane bianco, banane etc... il rischio è quello di avere durante l'allenamento una repentina diminuzione della glicemia...rimani in mutande... invece subito dopo l'allenamento la banana va molto bene
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