- Daniele >
- 5 messaggi sul forum
- ore 12:45 del 06 Luglio 2010
Io direi di fare attenzione al vitargo pechè ha un alto IG, quindi darà l'effetto opposto a quello desiderato, dopo preso si ha una sferzata iniziale di energia, poi si manifesta la crisi reattiva (ipoglicemia) da mancanza di zuccheri (io il vitargo lo utilizzo dopo allenamenti intensi e dove quindi non si hanno problemi di glicemia, anzi occorrono zuccheri veloci ad alto IG proprio per recuperare prima gli sforzi, quini non adatto per un suo utilizzo come dici tu).
In generale utilizzare carboidrati per dare energia da la risposta opposta nel breve periodo.
Solo proteine e grassi possono dare, se assunti ad esempio a colazione (yogurt/latte/ricotta/uova/ frutta a guscio e limitare zuccheri semplici come marmellate, biscotti e dolci industriali), energia e stabilità alla glicemia e quindi nessun calo energetico.
Se proprio si vuole bere/mangiare qualcosa meglio uno yogurt con una manciata di mandorle che pane/marmellata/zuccheri ecc...
Al limite integrare i sali persi con la sudorazione con del polase, ma attenzione a controllare il reale fabbisogno e sentire sempre un medico.
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