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Oggi! Salve, sono un ragazzo di 24 anni, gioco a calcio a livello dilettantistico con 4 impegni settimanali esclusa la partita della domenica. La mia domanda è molto semplice, in pratica non vorrei assumere alcuna forma di integratori pre e post allenamento... Leggi tutto...

Assunzione integratori nei giorni di riposo

  • Filippo >
  • 7 messaggi sul forum
  • ore 19:22 del 04 Gennaio 2012

Ho preso la creatina cell-tech della muscletech. C'è scritto di prenderne 50 grammi al giorno dopo l'attività fisica.

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Tags: integratori allenamento proteine colazione

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista
  • 456 messaggi sul forum
  • ore 19:39 del 22 Maggio 2012

Spesso non si da delle controindicazioni verso queste attività (la corsa in piano nella fattispecie)in quanto queste per arrecano danno solo se reiterate nel tempo a causa di una maggiore usura di articolazioni...

Valori nutrizionali

Calorie: 271 Kcal | Carboidrati: 52.9 g | Proteine: 5.6 g | Grassi: 5.6 g

Pizza con pomodoro e mozzarella

Attività utenti

Alimenti

Arance, con buccia

Caramelle

Mela

Burger king hamburger

Kiwi (uva spina cinese), fresco

Lime

Utenti

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