Salve.
Al fine di aumentare il valore biologico delle proteine ai pasti, nel campo del bodybuilding o comunque in qualunque caso si ricerchi costruzione di massa magra (anche nei casi moderati di tonificazione) si ricorre talvolta all'assunzione di aminoacidi ramificati anche durante i pasti.
Quindi non solo nel pre e post allenamento, ma anche quotidianamente, in ragione di 1-3g ai pasti principali. Gli aminoacidi ramificati, lo ricordo, sono Leucina, Isoleucina e Valina (si veda per approfondimento le ns. schede all'interno del sito):
http://www.my-personaltrainer.it/aminoacidi-ramificati.htm
...e successivi links suggeriti in azzurro.
Si veda anche la mia lezione:
http://www.my-personaltrainer.it/integratori/integratori-approccio.html
Nei casi di definizione, per ridurre il catabolismo, si integra ai pasti con 3/5 grammi di glucogenetici (si veda per approfondimento oltre alla mia lezione citata, le schede monotematiche del ns. sito):
http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/aminoacidi-glucogenetici.html
Concludo scrivendo che la necessità di qs. integrazione è dipendente dalle anamnesi del soggetto. Al fine di evitare di sovraccaricare gli organi emuntori con un eccesso di proteine, è bene modificare la propria dieta sotto il parere di un professionista.
Distinti Saluti,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding and Fitness Instructor
Personal Trainer Body For Life System
Model Trainer
PESARO-RIMINI
Tel. 339.7383778
mailto: ivan@mercolini.com
WEB: www.facebook.com/ivan.mercolini
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