Salve, non ha indicato che genere di obbiettivo sta perseguendo. Dal momento che ha indicato i carboidrati presumo che lei voglia mettere massa muscolare.. Comunque se già sta seguendo un'alimentazione idonea alla sua costituzione fisica e al suo metabolismo non è necessario integrare ulteriormente. Gli integratori andrebbero assunti in casi di carenza e/o se non si riesce a sopperire all'introduzione di tutti i nutrienti tramite la normale alimentazione e non vanno intesi come sostituti dei pasti. Magari può appunto pensare di aggungere uno spuntino.. Ma prima di tutto dovrebbe calcolare il suo fabbisogno energetico.
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