Beh qui è necessario che la tua alimentazione la guardi un nutrizionista anche se ti posso anticipare che la colazione non è il max :) cmq dovresti postare anche le quantità!
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infatti la frutta la assumo solo agli spuntini...questa tipo di dieta la seguo da un po alternando gli alimenti tra carbo e proteine, acqua 2l al giorno piu o meno (consigliata da una nutizionista)...ma mi sa che oramai il metabolismo si stia abituando quindi per dargli una smossa in piu cosa posso fare?.introdurre carbo alla sera potrebbero servire?..(pasta integrale e/o riso?) quante volte a settimana?...
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