Oggi! Salve a tutti!! ho letto alcuni articoli riguardanti gli integratori e le diete e mi sono venuti dei dubbi che volevo chiarire.Premetto che ho 22 anni faccio palestra (sollevamento pesi) da 2anni peso 65Kg e sono alto 1.80 cm.
E' sufficiente fare una... Leggi tutto...
Grazie del link Gabrix, io inizierò un ciclo con 6 gr al giorno senza fase di carico.La prenderò prima dell'allenamento e divisa durante i pasti quando non mi alleno. ti farò sapere come è andata
P.S. ma prenderla solo quando ci si allena potrebbe essere corretto o è una bestialità?
sulla creatina no saprei...
in tanti anni che mi alleno lo provata e ripeto provata solo per un settimana senza notare alcun beneficio...
magari fai la domanda direttamente sul in quel post, credo qualcuno consigliara'...
ma quale hai intensione di assumere???
