Buonasera.
Il pasto post workout deve avvenire dopo che si è normalizzato il battito cardiaco e la frequenza ventilatoria. Praticamente dopo che si è eseguito correttamente il defaticamento. E' importante infatti che i fluidi siano redistribuiti e sia terminato il debito di ossigeno primario.
Fanno eccezione i mass gainer liquidi, che essendo di rapida digestione non necessitano di un significativo apporto di sangue allo stomaco. Ovviamente, purchè siano presi con acqua e non con latte. In quest'ultimo caso infatti, il benessere assimilativo può esser soggettivo.
Direi quindi che se lo prende con acqua può ingerirlo subito dopo il defaticamento. Se invece lo prende con latte è opportuno che faccia delle prove ascoltando il suo corpo. Se, prendendolo subito dopo, non avverte malesseri, gonfiore, blocchi digestivi, mal di testa, capogiri, allora prosegua così. Altrimenti provi dopo mezz'ora e, se cioò ancora non bastasse, dopo un'ora. Se il problema persiste provi a cambiare marca.
SALUTI.
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