Salve Sasyna,
Innanzitutto non vedo nelle sue parole la voglia di svolgere attività fisica, ma si accanisce esclusivamente verso la dieta.
Il consiglio più semplice che possa darle è quello di rivolgersi ad un PT qualificato e specializzato nell' allenamento delle donne ed impostare un corretto programma di allenamento.
Questo è un punto a dir poco fondamentale per far tornare la sua silhouette al massimo splendore.
Ci si basa troppo sulla dieta trascurando un'attività fisica mirata che in un programma di dimagrimento non dovrebbe mai mancare.
Ahimè troppo spesso vedo nutrizionisti o medici che la mettono in secondo piano, niente di più sbagliato!
Riguardo la dieta stiamo sullo stesso punto; da qui è impossibile stilare qualsiasi tipo di programma alimentare poichè oltre ad un'anamnesi accurata si necessita di varie valutazioni, così come per il lavoro del Personal Trainer.
Ma se ha veramente a cuore la sua salute e la sua figura sarà la migliore spesa che possa fare.
Provi a cercare anche nel database del sito Nutrizionisti e PT della sua zona.
Intanto per darle un'idea su come una donna dovrebbe esser trattata dal punto di vista fisico la invito a leggere questo articolo del sottoscritto e di un caro collega.
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-femminile.html
Cordiali Saluti,
Dott. Alessandro Cioffi.
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Roma
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