i carboidrati nel giorno di risposo e dell'allenamento

Anonimo
ore 16:22 del 10 Marzo 2010

sono alto 1,77 peso 80 kh ho 25 anni

vorrei prosciugare l'addme in vista anche delle gare di maggio, quindi anche una maggiore definizione.

per questo motivo volevo dosare i carbo e capire se posso sostituire i tipi di carbo il giorno di risposo.

mi alleno 3 volte alla settimana piu 2 volte circuit training

cme composizione corporea sono normale una buona muscolatura definita sopra e sotto ma con l0adipe nel giro vita...panctta+ fianchi.

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Personal trainer Alfredo Salvatore Barulli >
312 messaggi sul forum
ore 20:57 del 10 Marzo 2010

Caro atleta, non le si può rispondere non sapendo quanti kg di massa grassa deve smaltire, la data della gara, lo stato d'idratazione e la dieta che adotta. Saluti

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Lavora a: Taranto

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

456 messaggi sul forum
ore 19:39 del 22 Maggio 2012

Spesso non si da delle controindicazioni verso queste attività (la corsa in piano nella fattispecie)in quanto queste per arrecano danno solo se reiterate nel tempo a causa di una maggiore usura di articolazioni...

Valori nutrizionali

Calorie: 48 Kcal | Carboidrati: 11.12 g | Proteine: 1.4 g | Grassi: 0.39 g