• Personal trainer Andrea Balzani >
• 35 messaggi sul forum
• ore 16:38 del 19 Novembre 2009

Ciao, Rinella.
Ti rispondo da Life Coach che si occupa di "atteggiamenti" e convinzioni; poi, qualche medico e nutrizionista potrà dirti qualcosa di più preciso sulla qualità e bontà o meno della dieta che stai seguendo.
Parlando comunque in generale del dimagrimento che stai avendo, credo che un chilogrammo al mese sia un risultato più che accettabile: calando molto di più, oltre a non dar modo al tuo organismo e alla tua mente di "abituarsi" ad nuovo equilibrio, perderesti anche molta massa magra e non credo sia quello il tuo scopo. Una strategia dei "piccoli passi" è spesso una soluzione efficace.
Seconda cosa: non hai accennato all'attività fisica che svolgi, se ne svolgi una. Perdere peso richiede anche una riattivazione del tuo organismo. Non è che dovresti prendere e correre migliaia di chilometri alla Forrest Gump, per intenderci, ma già introdurre una moderatissima e varia attività fisica tre o quattro volte alla settimana, oltre a portarti ad un benessere generale, ti permetterà nel tempo di vedere e stabilizzare dei validi risultati.
Ultimo: prima di "stravolgere" l'alimentazione consueta, un colloquio con un medico o un nutrizionista è sempre una scelta sicura.

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• Farmacista Dr. Domenicantonio Di Verniere >
• 72 messaggi sul forum
• ore 00:06 del 21 Novembre 2009

Mia cara signora,vengo a precisarle innanzitutto che una dieta a basso contenuto glucidico,come la Montignac,è indicata per le persone che sono affette da iperinsulinemia,patologia che va accertata con delle indagini ematologiche quali insulinemia basale e dopo carico di glucosio a 30' 60' 90' 120' e 180' minuti,glicemia basale e dopo carico,come detto prima,emoglobina glicosilata con frazione HbA1c,peptide C sierico, amilasi ed altro che vorrà aggiungerle il suo medico curante;inoltre un difetto di questa dieta è il fatto che i pasti sono liberi,non si devono pesare gli alimenti e facilmente si può eccedere comunque nelle calorie. Intanto,tornando al problema dimagrimento,mangiare poco non serve a dimagrire,e tenendo presente che considerando la sua altezza e l'età lei dovrebbe avere un metabolismo basale di circa 1530 kcal/die,dovrebbe osservare un regime dietetico a non meno di 1300 kcal/die,con colazione,spuntino a metà mattina,pranzo,merenda e cena.Al momento il suo BMI è 26,02,segno di sovrappeso lieve,se scende a 64 kg avrà un BMI di 23,79 che è normale per la sua età. ATTENZIONE !!!! se vuole dimagrire deve fare almeno mezz'ora al giorno di attività fisica di tipo aerobico o un'ora tre volte a settimana,altrimenti tutti i sacrifici alimentari saranno vani.Bere almeno due litri di acqua al giorno. Dimenticavo di consigliarle delle prove per le intolleranze alimentari che potrebbero avere un ruolo rilevante sull'aumento di peso. Si faccia seguire,eventualmente,da un dietologo o nutrizionista qualificato,e spero di essere stato esauriente; saluti.

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• Nutrizionista Dr. Massimo Gentili >
• 192 messaggi sul forum
• ore 22:17 del 27 Novembre 2009

Cara Rinella, la risposta fornita da Andrea Balzani è completa.
A me sembra che stia già ottenendo ottimi risultati.
Il nutrizionista le serve soltanto come conforto e per aiutarla nel percorso, ma come le ho già detto vedo ottimi risultati.
Per quanto riguarda la seconda risposta è un tipico esempio che non bisogna mai cercare risposte ai propri problemi in internet.

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