Messaggio originale inviato da Anonimo:
ho 40 anni ho fatto una dieta da sola pesavo 79 chili ora sono 62 sono alta 1.68 vorrei sapere come posso fare per mantenere questo peso grazie
Servizi: Bioimpedenziometria, Consigli sugli integratori dietetici, Idratazione
Lavora a: Taranto
Il segreto per mantenere il peso ideale è quello di avere un'alimentazione sana ed equilibrata, il più variata possibile; direi che se ha ottenuto questo calo di peso è già sulla buona strada; tuttavia è molto diverso se per ottenere questo risultato ha seguito una dieta semplicemente restrittiva, ipocalorica, oppure se ha ottimizzato la dieta, scegliendo cibi a minor densità energetica, riducendo i grassi, soprattutto quelli saturi, ecc.
Una dieta per così dire restrittiva, non può essere seguita per lunghi periodi anche perchè protratta troppo a lungo può anche essere nociva per la salute. Una dieta corretta ed equilibrata, invece, le permetterà di mantenere i risultati ottenuti, rimanendo salute.
Dovrebbe fornirmi qualche indicazione in più sulla sua dieta attuale, per poter valutarne la correttezza e la copertura di tutti i fabbisogni nutrizionali.
Saluti
Stefano Monteghirfo
Servizi: Plicometria, Alimentazione per lo sportivo, Valutazione della composizione corporea. Bioimpedenziometria.
Lavora a: Savona
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: peso
Calcola il tuo consumo calorico
