orientati sull'integrale, in quanto ti darà piu senso di sazietà..
Secondo me è comunque piu salutare il vino rosso della birra, ma sempre in modiche quantità..
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G.le sig.na,
strutturare una dieta, un regime alimentare, non significa eliminare gli alimenti calorici e porre in tavola solo quelli ipocalorici, tanto è vero che un dietologo può benissimo inserire nel suo programma anche una fetta di crostata a colazione (giusto per citare un esempio). Nello stilare una dieta bisogna prima di tutto analizzare il soggetto, sia il suo profilo ematico sia le sue anamnesi sia i suoi obiettivi. Poi, senza violentare il suo attuale regime dietetico, applicare su questo le varianti necessarie atte a rendere l'alimentazione equilibrata, bilanciata adatta agli obiettivi.
Ecco perchè in una dieta può benissimo trovare muesli, fette biscottate integrali, birra o bicchiere di vino. Non bisogno violentare il soggetto sconvolgendo le sue abitudini. Non tutti sono modelli fitness!!! Così solo in pochi sarebbero in grado di seguire un regime molto castigato e molto diverso dalle proprie abitudini. Sarebbe un fallimento o la sicura eziologia per una nevrosi freudiana da privazione di piacere.
E poi, dovrei osservarle che i cornflakes semplici hanno alto indice glicemico e non mi sembrano migliori di muesli o fette biscottate integrali. Nè ci sono differenze significative tra pane intregrale o fette biscottate integrali. E tutti questi alimenti andrebbero comunque visti nel contesto della dieta completa.
Cordiali Saluti.
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