Salve Antonella,
il consiglio migliore che posso darle è quello di affidarsi ad un Nutrizionista della sua zona per l'aspetto alimentare.
Se volesse chiarimenti sull'aspetto motorio mi chieda pure, ma devo dirle che anche in questo caso per un programma specifico sarà necessario un PT qualificato(magari con specializzazione universitaria in attività motoria preventiva e adattata).
Cari Saluti,
Dott, Alessandro Cioffi.
Servizi: Personal Trainer
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