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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Digiuno intermittente

Ciao a tutti, qualcuno pratica il digiuno intermittente 8:16? Mi sembra un ottimo sistema per non perdere massa magra definendosi, premetto che pratico body building; c'è qualcuno che mi può dire come...

Inviato da Stefano in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Stefano, 14 min. fa

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Alimentazione

Salve mi chiamo Jacopo e pratico calisthenics ho 20 anni e sono alto 1.93 per 72kg, ho da poco intrapreso un duro allenamento sia ipertrofico che isometrico. La mia domanda è cosa e quanto devo mangiare...

Inviato da Jacopo in Alimentazione, 1 giorno, 13 ore e 23 min. fa Ultimo post di Jacopo, 19 min. fa

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Pelle sottile parte addome

Buonasera, ho 22 anni sono alto 1,78 cm, peso 70 kg ed ho uno spessore della pelle nella zona addominale di 1 cm( misurato con plicometro manuale ) , volevo chiedervi se è possibile diminuire lo spessore...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 1 giorno, 13 ore e 29 min. fa Ultimo post di Anonimo, 8 ore e 35 min. fa

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Dolore al fianco sinistro

Salve a tutti, da qualche giorno ho un leggero dolore al fianco sinistro.mi capita quanto mangio porcherie biscotti,patatine ecc.

Inviato da Anonimo in Salute, 10 ore e 31 min. fa Ultimo post di Anonimo, 10 ore e 31 min. fa

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addominali

buona sera avrei una curiosità :
è vero che fare gli addominali, non importa di che tipo, invece di snellire la pancia inizialmente la mettono in risalto ?
se è vero cosa aiuta a far si che insieme...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 13 ore e 9 min. fa

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articolo del doc. massimo spattini

salve a tutti ho letto questo articolo del doc. spattini e sono rimasto basito... http://www.massimospattini.com/it/articoli-dr-spattini/omega-3-non-solo-per-ilcuore-ma-anche-per-i-muscoli/


"...

Inviato da Paolo in Alimentazione, 14 ore e 54 min. fa Ultimo post di Paolo, 14 ore e 54 min. fa

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Elevazione

Salve a tutti ho 15/16 anni e sono alto 1.75 ca.,pratico basket e vorrei aumentare la mia elevazione.
attualmente arrivo ad aggrapparmi al ferro in corsa e lo sfioro se salto da fermo.
Vorrei qualche...

Inviato da Anonimo in Sport, 1 giorno, 14 ore e 7 min. fa Ultimo post di Panda, 15 ore e 30 min. fa

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PALESTRA...DIETA E INTEGRATORI

Buonasera...
Piccola premessa: sono una ragazza di 22 anni 1.75 di altezza 67 kg.
Ho iniziato la dieta low-carb 1 mese fa...
Mi alleno 3 volte a settimana (Sala Pesi)
Assumo regolarmente ACL da 2 settimane...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 9 ore e 28 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 23 ore e 18 min. fa

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Infiammazione cuffia dei rotatori

Salve ho una lieve infiammazione della cuffia dei rotatori (vista da un medico) e vorrei sapere quali esercizi andrebbero evitati? (le spalle non le sto allenando) es panca piana rematori ecc

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 13 ore e 43 min. fa

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Si può dimagrire con la camminata veloce?

Buongiorno, avrei bisogno un consiglio visto che ho sempre svolto attività fisica in modo autonomo. Ho 29 anni, sono alta 1.73 cm e peso 78 kg. Un anno fa ho cominciato una dieta che mi ha fatto perdere...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 1 giorno, 14 ore e 33 min. fa

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