◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Hai un dubbio, un problema di salute e cerchi qualcuno che possa aiutarti?

Oltre 1000 Professionisti della salute ed utenti ti aiutano a trovare tutte le risposte di cui hai bisogno: iscriviti è gratis!

Metti il tuo sapere disposizione del nostro forum.

Sei un Utente? Iscriviti qui!

Sei un Professionista? Iscriviti qui!

Domanda Risposte Letture

allenamento sospendere?

salve, la mia palestra chiude un mese per ferie. io mi alleno costantemente tutto l anno sia con attivita aerobica che in sala con schede similissime al crossfit, 6 giorni su 7.
chiedevo se è giusto...

Inviato da Marilena in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, 1 ora e 38 min. fa

3

76

problema all'inserzione della coscia

Salve ho 22 anni e gioco a calcio e da quando ho 16 ho un problema alla coscia destra nella parte posteriore alta ecco il referto: marcato ispessimento ed ipoecogetà da edema, del tendine prossimale del...

Inviato da Dario in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, 1 ora e 41 min. fa

4

59

Programma Giusto?

Salve a tutti, avrei bisogno del parere di uno specialista.
Sono una ragazza di 21 anni, alta 161cm, peso 52kg e ho una conformazione fisica di tipo esile e molto asciutto nella parte superiore a discapito...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 10 ore e meno di un minuto fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, 2 ore e 4 min. fa

1

24

Consiglio scheda massa

Stavolta vengo io a chiedervi consiglio.. Ormai son circa 3 anni che faccio palestra, con l'ultimo anno molto intenso.
Sono alto 1.80 e peso 84 Kg, con BF al 14/15%. Necessito di mettere massa nella parte...

Inviato da Samuele in Sport, 16 ore e 37 min. fa Ultimo post di Samuele, 3 ore e 10 min. fa

18

190

patate di sera

Mangiare 200 grammi tra patate e zucchine, in più 200 grammi di albume di uovo, 70 di pasta e 100 di uva la sera è positivo ?

Inviato da Daniele in Alimentazione, 3 ore e 57 min. fa Ultimo post di Daniele, 3 ore e 57 min. fa

0

14

cereali

Ciao a tutti, mangiare circa 50 grammi di cereali integrali con pezzi di cioccolato è un buon spuntino ?

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 9 ore e 45 min. fa Ultimo post di Lorenzo, 4 ore e 58 min. fa

1

25

spuer slow!!!!!

il super slow ! quale esercizi bisogna utilizzare( base , complementare ...) e quale l' utiltà ????? grazie

Inviato da Hamdi in Fitness, 5 ore e 46 min. fa Ultimo post di Hamdi, 5 ore e 46 min. fa

0

15

Esercizi da associare a dieta, a CASA??

Salve a tutti

ho 28 anni ed ho da poco deciso di perdere qualche chilo, e devo dire che ci sto riuscendo molto bene! Tuttavia non ho ancora iniziato un programma di esercizio fisico per mantenere tonici...

Inviato da Anonimo in Dieta, 8 ore e 33 min. fa Ultimo post di Anonimo, 8 ore e 33 min. fa

0

39

cibi consigliati

Quali sono i cibi consigliati per avere e mantenere addominali visibili e saziare allo stesso tempo la fame sapendo che pratico sport tutti i giorni per almeno due ore ? Potete fare un elenco per favore...

Inviato da Daniele in Alimentazione, 10 ore e 37 min. fa Ultimo post di Daniele, 10 ore e 37 min. fa

0

21

dolori

Salve due giorni fa ho fatto degli esercizi da terra per gli addominali obliqui ,subito dopo una mezz'ora ho avvertito dei forti dolori ai fianchi che peró sembrava avere un forte dolore al fondo schiena...

Inviato da Isabella in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Alfredo, 10 ore e 38 min. fa

3

70

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 26 Kcal | Carboidrati: 6.5 g | Proteine: 1 g | Grassi: 0.1 g

Zucca

Attività utenti

Utenti