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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Oggi! CROSSFIT

Salve sono Edoardo, alto 198 cm x 107 kg,
Regolandomi col mangiare e facendo allenamento funzionale ( che pensavo fosse Crossfit ma non usavamo neanche i bilancieri) sono riuscito a passare da 122 a 1...

Inviato da Edoardo in Sport, 5 ore e 10 min. fa Ultimo post di Edoardo, 5 ore e 10 min. fa

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Oggi! alimentazione per massa, aumento peso

un saluto a tutti ragazzi ho 18 anni peso 55kg e sono alto 1.80, frequento palestra 3 volte a settimana da 2 anni con allenamenti ben strutturati e intensi, infatti il mio problema come e' ovvio riguarda...

Inviato da Marco in Alimentazione, 5 ore e 54 min. fa Ultimo post di Marco, 5 ore e 54 min. fa

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Cosa sto sbagliando??

Ciao a tutte, sono una nuova iscritta e volevo porvi qualche domanda su alcuni quesiti riguardanti la palestra che ultimamente mi frullano sempre più spesso in testa!

Vi spiego brevemente due cose...

Inviato da Sara in Dimagrire, 12 ore e 59 min. fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, 7 ore e 9 min. fa

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Dimagrimento in soli due settimane?!

Salve, sono un ragazzo di 19 anni (alto 1.65 e peso 75 kg) che attualmente sta seguendo questo tipo di allenamento:

lun: sala attrezzi + cardio
mar: cardio
mer: sala attrezzi + cardio
gio: cardio
ven:...

Inviato da Giuseppe in Dimagrire, 16 ore e 30 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 7 ore e 55 min. fa

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ADDOMINALI CHE NON APPAIONO

Salve, sono una ragazza di quasi 20 di corporatura magra, alta 170 cm e peso 50 kg; mi alleno in palestra da circa tre mesi (precedentemente ho sempre fatto sport) con una scheda suddivisa in due parti...

Inviato da Marianna in Fitness, 9 ore e 42 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 7 ore e 56 min. fa

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allenamento petto

ciao a tutti vorrei sapere se l' esercizio dell pull over fatto per l'allenamento del dorso incida negativamente sul petto e il suo recupero
(mi alleno con una scheda A-B-A) (petto dorso petto, dorso...

Inviato da Paolo in Sport, 17 ore e 15 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 8 ore e meno di un minuto fa

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migliorare agilità e resistenza calcio

ciao a tutti,sono mauro e ho 22 anni,gioco in una squadra di 2 categoria,vorrei chiedere se posso consigli per migliorare la mia resistenza,intendo che vorrei correre di piu,quando faccio gli scatti mi...

Inviato da Mauro in Sport, 18 ore e 16 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 8 ore e 10 min. fa

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Paura di sbagliare

Il mio problema estetico è, ed ho paura che sempre sarà, quello dei fianchi, infatti nonostante io sia tutto sommato magro, nella zona dei fianchi ho concentrato in modo sproporzionato l'adipe.
Ora...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 9 ore e 14 min. fa Ultimo post di Lorenzo, 12 ore e 2 min. fa

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gradualmente diminuire gli allenamenti mantenedo i risultati

Slve a Tutti.
sono una ragazza di 20 anni, alta 1.65, peso 60 kg.
Da qualche mese ho intrapreso un percorso per incrementare la massa muscolare, con l' obbiettivo di rendere piu effettivi I miei allenamenti...

Inviato da Anonimo in Fitness, 14 ore e 42 min. fa Ultimo post di Anonimo, 14 ore e 42 min. fa

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5 Allenamenti a settimana sono troppi?

Ciao a tutti, sono una ragazza di 24 anni, alta 1,60 e peso 51kg. Faccio sport da anni, ora sto facendo:
lun/mer/ven un ora di Spinning;
martedì e giovedì un ora di Crossfit e 15 min di tapis roulant...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 15 ore e 46 min. fa

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