◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Hai un dubbio, un problema di salute e cerchi qualcuno che possa aiutarti?

Oltre 1000 Professionisti della salute ed utenti ti aiutano a trovare tutte le risposte di cui hai bisogno: iscriviti è gratis!

Metti il tuo sapere disposizione del nostro forum.

Sei un Utente? Iscriviti qui!

Sei un Professionista? Iscriviti qui!

Domanda Risposte Letture

Rassodare pelle della pancia.

Salve a tutti, sono Gabriele un ragazzo di quasi 16 anni, sono alto circa un metro e 80 e peso 73kg, vi espongo il mio problema: in 6 mesi ho perso circa 9-10 kg (circa sei kg nei primi due/tre mesi e...

Inviato da Gabriele in Dimagrire, 1 giorno, 20 ore e 14 min. fa Ultimo post di Giacomo, 32 min. fa

3

641

Caviglia

A fine aprile in uno scontro di gioco mi sono fratturato il perone e rotto il legamento deltoideo. Sono stato operato: una placchetta per la frattura e legamenti ricuciti. A distanza di 4 mesi i raggi...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Danilo Bondi, 38 min. fa

2

373

Oggi! Aumento massa

Salve a tutti!
Recentemente ho perso 4 kg di massa grassa e ne sono molto soddisfatto. Tuttavia, vorrei riprendere quei kg in massa muscolare.
Pratico il karate e non ho ne voglia ne tempo di iscrivermi...

Inviato da Jacopo in Sport, 9 ore e 58 min. fa Ultimo post di Jacopo, 9 ore e 58 min. fa

0

22

Oggi! costituzione magra e camminata veloce con corsetta

Sono una donna di 50 anni.da sempre reprimere la voglia di correre e camminare veloce perché già magra per costituzione per paura di perdere peso. 51 kg per 1. 71 di altezza. Nell'occasione chiedo un...

Inviato da Anonimo in Lo staff risponde, 11 ore e 3 min. fa Ultimo post di Anonimo, 11 ore e 3 min. fa

0

22

anaerobica e aerobica al mattino?

Buongiorno a tutti :)
Sono una ragazza di 27 anni, non sono molto alta e sono un po' morbida di costituzione (anche se mangio poco e abb.sano). Vi scrivo per aver qualche info in più che non mi pare...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 6 ore e 3 min. fa Ultimo post di Anonimo, 11 ore e 30 min. fa

4

105

Allenamento tiro calcio

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 23 anni, 175cm per 76 kg di peso.
Faccio da 3 anni palestra, e da quando avevo 5 anni calcio.
Ho un fisico sportivo grazie alle attività che pratico, ma vorrei chiedere...

Inviato da Anonimo in Sport, 1 giorno, 6 ore e 11 min. fa Ultimo post di Samuele, 23 ore e 59 min. fa

3

44

Domanda sulla corsa

qualcuno mi può spiegare bene perche la corsa da sola non fa tonificare? perche bisogna aggiungere esercizi con pesi? chi non può andare in palestra come fa?
come si crea massa magra e si elimina massa...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 9 ore e 43 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 1 giorno, 2 ore e 24 min. fa

2

67

Dieta per massa

Salve sono un ragazzo di 18 anni alto 1,94 per 76 kg chiedo dieta per aumentare massa grazie

Inviato da Emanuela in Alimentazione, 1 giorno, 3 ore e 8 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 1 giorno, 2 ore e 32 min. fa

1

69

Dieta endomorfo

Salve a tutti,
vorrei porvi un quesito:
Ho 18 anni, peso 96kg, sono alto 1,80 m circa ed il mio fisico è di tipo endomorfo. Sono partito dal modico peso di 125kg e ne ho persi circa 30 ma vorrei dimagrire...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 1 giorno, 3 ore e 20 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 1 giorno, 2 ore e 34 min. fa

1

54

Sport in casa!

Salve a tutti ! Sono alta 165 cm e peso circa 50 kg! Mi alleno in casa 7 giorni su 7 svolgendo al mattino 1 oretta di step + 45 minuti di esercizi "addominalei o esercizi x glutei e gambe &...

Inviato da Roby in Fitness, 1 giorno, 11 ore e 56 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 1 giorno, 9 ore e 12 min. fa

3

120

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 20 Kcal | Carboidrati: 3.88 g | Proteine: 2.2 g | Grassi: 0.12 g

Asparagi

Attività utenti

Utenti