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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Proteine in polvere per massa magra

Salve, mi chiamo martina, sono alta 1,53 e peso 50 kg. Faccio sport tutti i giorni della settimana, tra jogging ed esercizi fatti in casa con i pesi. Non voglio le proteine per dimagrire, le vorrei prendere...

Inviato da Martina in Fitness, 7 ore e 16 min. fa Ultimo post di Martina, 7 ore e 16 min. fa

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Aumento repentino di peso e cena post allenamento dopo le 22?

Salve a tutti, sono nuova sul forum e spero di aver scelto la giusta categoria per porre la mia domanda. Sono una ragazza di 23 anni, alta 1,55, peso 50 kg.
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Inviato da Chiara in Alimentazione, 8 ore e 50 min. fa Ultimo post di Chiara, 8 ore e 50 min. fa

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mantenimento forza

È possibile con le 8x8 mantenere il proprio livello di forza o aumentarlo addirittura ?

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, 9 ore e 19 min. fa

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CSS nuoto e VO2max

Buongiorno, navigando per il vostro sito, molto curato e interessante, mi sono imbattuto in un test per misurare il VO2max nel nuoto, tramite il calcolo della CSS: http://www.my-personaltrainer.it/Test_di_nuoto...

Inviato da Lorenzo in Sport, 9 ore e 42 min. fa Ultimo post di Lorenzo, 9 ore e 42 min. fa

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Legano o generico?

Salve,
mi è stato prescritto il Legalon dal mio medico di base come disintossicante per il fegato, ma visto il costo ho provato a cercare delle alternative tra gli integratori considerando che il principio...

Inviato da Igor in Salute, 1 giorno, 10 ore e 40 min. fa Ultimo post di Igor, 10 ore e 7 min. fa

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scarpe running piede piatto

ciao a tutti!
Vi spiego in breve la situazione.
faccio un lavoro che mi lascia poco tempo libero, così da un paio di settimane ho acquistato un tapis roulant (con elastometri) per fare allenamento in...

Inviato da Anonimo in Sport, 13 ore e 51 min. fa Ultimo post di Anonimo, 13 ore e 51 min. fa

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Come ridurre il giro vita?

Buongiorno, ho 35 anni e sono alta 1,67 cm e attualmente peso 58 kg. Sono sempre stata magra, anni fa fin troppo, sono stata sottopeso per anni: non ho mai avuto problemi di peso nè la necessità di sottopormi...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 14 ore e 32 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 1 giorno, 3 ore e 44 min. fa

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Consiglio: come scegliere le proteine in polvere

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 29 anni, 175cm e 65kg. Ho sempre fatto sport, nuoto calcio e da qualche anno palestra.. ho un metabolismo molto veloce e quindi mi risulta difficile mettere su massa, anche...

Inviato da Nicola in Alimentazione, 1 giorno, 12 ore e 10 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 1 giorno, 3 ore e 45 min. fa

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dieta per ragazzo di 16 anni che pratica basket

salve a tutti, è la prima volta che scrivo qui ma ho letto e imparato molto da questo forum.. vi scrivo per chiedervi consiglio sulla dieta che potrebbe utilizzare un ragazzo di 17 anni (a breve) che...

Inviato da Antonio in Alimentazione, 1 giorno, 6 ore e 53 min. fa Ultimo post di Antonio, 1 giorno, 6 ore e 53 min. fa

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Tapis roulant e ginocchia

ciao a tutti,
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Inviato da Flavio in Fitness, 1 giorno, 8 ore e 50 min. fa Ultimo post di Flavio, 1 giorno, 8 ore e 12 min. fa

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