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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

glicogeno durante allenamento

Durabte un allenamento intenso in palestra(poniamo sia un comune sllenamento per massa),dopo che muscoli vengono svuotati del loro glicogeno,il corpo usa il glicogeno epatico e sanguinio o altri nutrienti(protidi)?...

Inviato da Anonimo in Sport, 1 giorno, 16 ore e 3 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 41 min. fa

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Poter lavorare sui glutei con problemi alle ginocchia

Salve a tutti! Non vorrei affidarmi troppo a internet per aspetti importanti come quello dello sport, ma tra tutti i siti trovo che questo sia tra i più affidabil! Ho dei problemi alle ginocchia (cartilagine...

Inviato da Anonimo in Sport, 10 ore e 40 min. fa Ultimo post di Anonimo, 10 ore e 40 min. fa

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In eccesso possono fare ingrassare?

Buona sera dottore, mi scusi se la disturbo ma è da un po' di tempo che ho questo dubbio in testa.
Io mangio molte verdure, cerco di variare il piú possibile, e a volte mi capita di mangiare ad esempio...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 10 ore e 59 min. fa Ultimo post di Anonimo, 10 ore e 59 min. fa

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Fabbisogno calorico

Salve a tutti. Sono una ragazza di 17 anni alta 156 cm che pesa sui 45/46 kg, principalmente di massa magra. Ho sofferto di anoressia 1 anno fa, ero sottopeso e ho ripreso peso normalmente con attività...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 13 ore e 47 min. fa Ultimo post di Anonimo, 13 ore e 47 min. fa

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esercizi in palestra con ernia al disco

Salve,
ho 51 anni soffro di dorsolombalgia da 4 anni ,ho fatto visita ortopedica fisiatrica poi controllo visita . Vi mando delle fotocopie di queste visite
. Dopo che ho fatto un
programma terapeutico:
-rieducazione...

Inviato da Anonimo in Sport, 13 ore e 48 min. fa Ultimo post di Anonimo, 13 ore e 48 min. fa

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Chiarimenti grammi giornalieri proteine - Il barattolo dice una cosa la bilancia un'altra

Salve a tutti.
Ho iniziato ha settembre 2014 ad andare in palestra (4 Giorni a Settimana). Sono un ragazzo di 29 anni, peso attuale 65 Kg prima (prima 70kg) altezza 1.74cm
Ho deciso di iniziare ad integrare...

Inviato da Giuseppe in Alimentazione, 14 ore e 30 min. fa Ultimo post di Giuseppe, 14 ore e 2 min. fa

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frutta post w.o.

La frutta assunta nel post w.o. va a ricostituire le riserve di glicogeno muscolare o solo quello epatico?

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 17 ore e 48 min. fa Ultimo post di Anonimo, 14 ore e 8 min. fa

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Snellire braccia

Buongiorno, frequento la sala pesi da due anni. Mi consigliereste degli esercizi utili a snellire le braccia? Il risultato che finora ho ottenuto è stato quello di evidenziare il tricipite.. Esteticamente...

Inviato da Anonimo in Fitness, 23 ore e 34 min. fa Ultimo post di Anonimo, 16 ore e 1 min. fa

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Allenamento per ginoide capillare

Più che una domanda è una richiesta per un suggerimento pratico per il mio allenamento in palestra ... Mi servirebbe aiuto per avere una scheda che mi aiuti a ristabile la circolazione ... Faccio parte...

Inviato da Anonimo in Fitness, 17 ore e 16 min. fa Ultimo post di Anonimo, 17 ore e 16 min. fa

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scheda per fare massa

Buongiorno a tutti. Come vi sembra questo allenamento ?

A ( martedì ) gambe e polpacci

Squat
Leg Extension
Curl

B giovedì ( petto, tricipiti , spalle anteriori )
Spinte con manubri su...

Inviato da Nicolò in Fitness, più di 14 giorni fa Ultimo post di Nicolò, 18 ore e 14 min. fa

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