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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Dieta per dimagrire

Salve a tutti, mi chiamo Marco, ho 19 anni, peso 120 kg e sono alto 1,80 cm. Ho seguito diverse diete ma diciamo che non sono riuscito a seguirle per piu di 3 mesi. Pratico rugby da circa 5 anni e diciamo...

Inviato da Marco in Dimagrire, 1 giorno, 16 ore e 9 min. fa Ultimo post di Personal trainer Luca Marsigliani, 5 ore e 19 min. fa

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Crunch inverso

Salve nel crunch inverso l'anca deve essere flessa a 90 gradi per non reclutare l'ileo psoas e retto femorale? Se invece l'angolo e minore o maggiore tipo con ginocchia più vicino o lontano all'addome...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 9 ore e 2 min. fa Ultimo post di Anonimo, 10 ore e 37 min. fa

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Non riesco a dimagrire, consigliate palloncino intragastrico?

Sono alto 1.74 e peso 112 kg, da anni cerco di dimagrire senza successo e adesso inizio ad avere problemi di apnee notturne. Mi hanno consigliato il palloncino intragastrico e ho preso appuntamento a Villa...

Inviato da Francesco in Dimagrire, 13 ore e 28 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 11 ore e 56 min. fa

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TONIFICAZIONE GLUTEI/ARTI INFERIORI

ciao!! sono una ragazza di 22 anni di 1,60 per 45 kg. Sono due mesetti che vado in palestra (prima volta nella mia vita) e il mio obiettivo principale consiste nel tonificare e avere glutei sodi. So di...

Inviato da Anna in Fitness, 17 ore e 30 min. fa Ultimo post di Personal trainer Antonio Gallo, 14 ore e 8 min. fa

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Consumo glicogeno e kcal

Salve a tutti su questa vostra pagina è espressa dalla formula 1.3*kg*riletizione il consumo di 1 kg di muscolo ( http://m.my-personaltrainer.it/allenamento/fabbisogno-glicidico.html )
Facendo il calcolo...

Inviato da Paolo in Sport, 15 ore e 14 min. fa Ultimo post di Paolo, 15 ore e 14 min. fa

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Alimentazione, sport e ciclo mestruale

Buongiorno, sono una ragazza di 23 anni e da qualche mese ho un problema di amenorrea. Descrivo brevemente la storia. Sono alta 1.78 metri e ho sempre pesato intorno ai 60-63 kg. Circa un anno e mezzo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 18 ore e 46 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 15 ore e 28 min. fa

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Pasta e IG

Buongiorno a tutti!
Avrei un dubbi relativo all'indice glicemico della pasta o comunque degli amidacei in generale.. Sapendo che abbinare i carboidrati complessi a fonti lipidiche o meglio ancora proteiche...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 1 giorno, 20 ore e 53 min. fa Ultimo post di Antonio, 21 ore e 55 min. fa

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Mangiare solo quando si ha fame?

Salve! Premetto che so che il consiglio generale è di fare tanti piccoli pasti durante il giorno. Tuttavia in questi ultimi giorni volevo provare un approccio diverso, ovvero mangiare solo quando avvertivo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 10 ore e 30 min. fa

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Alimentazione Allenamento Alta Intensità

Salve a tutti.

Sto praticando attivamente, da 2 settimane, il programma di allenamento chiamato "Freeletics".
Per chi non lo conoscesse, esso consiste in serie da molte rep di esercizi...

Inviato da Manuel in Alimentazione, 1 giorno, 12 ore e 25 min. fa Ultimo post di Manuel, 1 giorno, 12 ore e 25 min. fa

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Catabolismo e mountain bike

Buon giorno. Volevo chiedervi una cosa: facendo uscite di 3/4 ore in mountain bike (una o massimo due volte a settimana ) è possibile limitare il catabolismo? Non sono molto muscoloso, ma quella poca...

Inviato da Nicolò in Alimentazione, 1 giorno, 22 ore e 9 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 1 giorno, 12 ore e 57 min. fa

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