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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Dieta ipoglicemica ed effetti a lungo termine

Buona serata al forum . Tanto per dare i miei dati sono un ragazzo di 19 anni alto 1.72 , peso 69kg. e attualmente ho una bf% di 12% . L'anno scorso da gennaio a giugno , quindi per tutto questo tempo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 20 ore e 24 min. fa Ultimo post di Fausto, 5 min. fa

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Oggi! DEFINIZIONE MUSCOLARE

Salve a tutti ho 16 anni peso 69 kg 178cm e pratico da 1 anno palestra il problema è che ora mi è rimasto un po di grasso nella parte bassa del addome e perciò gli addominali non si vedono neanche un...

Inviato da Mieicavoli in Dimagrire, 8 ore e 30 min. fa Ultimo post di Mattia, 1 ora e 17 min. fa

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Oggi! Completezza proteine vegetali

Buongiorno,
Mi chiedevo da un po' di tempo se mangiare cereali e legumi a distanza di 7-8 ore sia come mangiarli in un unico pasto. Il corpo è in grado di trattenere gli amminoacidi essenziali di un...

Inviato da Giacomo in Alimentazione, 7 ore e 31 min. fa Ultimo post di Giacomo, 1 ora e 22 min. fa

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dimagrire

ciao a tutti ragazzi e ragazze,vorrei una mano per un problema che mi assilla la vita. sono grasso e non riesco a dimagrire. mi spiego meglio: sono alto cm.186 e peso 101kg. la mia settimana tipo e' la...

Inviato da Musa in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Musa, 1 ora e 34 min. fa

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Oggi! sbaglio qualcosa ma non capisco cosa

Buona sera sono una ragazza di 18 anni alta 1.60 la mattina appena sveglia peso 48. Pratico due ore di danza classica due volte a settimana e tre volte esercizi per i glutei braccia, addominali, e 15 minuti...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 18 ore e 39 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 ora e 44 min. fa

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Dubbio su routine serie con enfasi descritta da Stefano Del Picchia in "segreti per aumento massa.."

Ciao a tutti, ho letto con molto interesse l'articolo sui "segreti per l'aumento della massa muscolare" di Stefano Del Picchia, ma ho un dubbio che non riesco a togliermi sul metodo di...

Inviato da Andrea in Fitness, 23 ore e 13 min. fa Ultimo post di Duke, 2 ore e 47 min. fa

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22 anni, peso 130 e alto 1.84 circa. Cosa mi consigliate?

Salve, mi chiamo Francesco e sono del 91 (quindi 22 anni, 23 a settembre).
Peso 130kg, sono alto circa 1.84cm e quindi, come potete immaginare, vorrei dimagrire.
Vado il lunedì, il mercoledì e il venerdì...

Inviato da Francesco in Dimagrire, più di 12 giorni fa Ultimo post di Francesco, 4 ore e 10 min. fa

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Correre e male ai polpacci

Buon giorno a tutti, non è la prima domanda che vi pongo e, contento delle risposte, ho deciso di chiedervi un'altra cosa. Sono alto un 1.80 e peso 80 kg, ho una dieta equilibratissima e pratico body...

Inviato da Kev in Sport, più di 42 giorni fa Ultimo post di Emanuele, 7 ore e 49 min. fa

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non riesco piú a dimagrire

Salve a tutti!
Questo gennaio mi sono messa a dieta mangiavo un po' di tutto e tutti i giorni facevo attività.
Pesavo 73-74 e in 2mesi ho perso 5-6kg
A metà febbraio ho raggiunto i 68-69 kg e qui...

Inviato da Menace in Dimagrire, 1 giorno, 3 ore e 34 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 8 ore e 1 min. fa

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spuntino e merenda

Ciao a tutti,
so che gli spuntini e le merende sono pasti fondamentali che aiutano il metabolismo.
Ma sono necessari quando si fa una vita sedentaria ?
Nel senso io mi alleno di mattina a giorni...

Inviato da Maura in Alimentazione, 1 giorno, 2 ore e 4 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 8 ore e 8 min. fa

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