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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

preparare la 30km

mi servirebbe qualche dritta per preparare una 30 km corro da 4 anni ho fatto gare da 10/15 km faccio 4 allenamenti alla settimana da 12-16km e la domenica inserisco un lungo fino 20-22km ma sono al limite...

Inviato da Emanuele in Sport, 9 ore e 9 min. fa Ultimo post di Emanuele, 9 ore e 9 min. fa

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Integratore di Coleus e Guggul

Buonasera a tutti,in merito all'articolo sugli tireostimolanti presente su http://www.my-personaltrainer.it/integratori/tireostimolanti.html c'e' un integratore che mi sembra essere interessante nella...

Inviato da Paolo in Alimentazione, 9 ore e 19 min. fa Ultimo post di Paolo, 9 ore e 19 min. fa

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Dadavit o un normale integratore di Acido D Aspartico?

Salve vorrei acquistare un integratore a base di acido d aspartico, e in commercio c'è il Dadavit (con un costo esorbitante) e un altro in polvere con solo acido d aspartico. E' la stessa cosa ? Oppure...

Inviato da Morris in Alimentazione, 13 ore e 21 min. fa Ultimo post di Morris, 13 ore e 21 min. fa

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Dubbi scheda allenamento massa

Buonasera. Sono un ragazzo di 21 anni e faccio palestra da circa un anno. Dopo molte prove ed esperimenti "sul campo" e consultandomi sul web ho appurato che il modo migliore per sviluppare...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 11 ore e 54 min. fa Ultimo post di Anonimo, 14 ore e 19 min. fa

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Alimentazione, consigli su modifiche e miglioramenti :)

Ciao a tutti, dopo 2 anni di palestra ed un'alimentazione man mano più curata, sto cercando di migliorare il più possibile.
Grazie a MyPersonalTrainer ho acquisito molte conoscenze che prima non avevo...

Inviato da Francesco in Alimentazione, 1 giorno, 11 ore e 53 min. fa Ultimo post di Giacomo, 14 ore e 42 min. fa

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un personal trainer che è anche educatore alimentare può stilare una sorta di regime alimentare?

Buonasera a tutti :D
Allora il mio personal trainer mi deve fare un regime alimentare.... Quanto tempo ci vuole per farlo? Ha un costo? Può farlo? È educatore alimentare

Inviato da Gimmy in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Gimmy, 16 ore e 11 min. fa

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Attività fisica e dimagrimento

Buongiorno a tutti, mi chiamo Veronica e ho 26 anni. Sono alta 163 cm e peso 68 kg. Da circa due anni ho cambiato le mie abitudini alimentari e il mio stile perdendo più di 20 kg e passando da una vita...

Inviato da Veronica in Dimagrire, più di 2 giorni fa Ultimo post di Veronica, 21 ore e 47 min. fa

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zumba fitness e aumento di peso

Buonasera a tutto lo staff. Innanzitutto grazie per gli ottimi consigli che continuate a dare..il mio problema è questo: per perdere i tre kg in piu acquistati dopo le vacanze estive, mi sono iscritta...

Inviato da Marianna in Dimagrire, 1 giorno, 6 ore e 13 min. fa Ultimo post di Marianna, 1 giorno, 6 ore e 13 min. fa

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Consiglio per corretto regime alimentare (a scopo di ipertrofia)

Buongiorno, sono circa 7 anni che mi alleno in palestra e da un paio di anni circa mi sono anche affidato ad un nutrizionsta per riuscire a perseguire l'obbiettivo prefissato, cioè la crescita muscolare...

Inviato da Fabio in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Francesco, 1 giorno, 12 ore e 28 min. fa

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Consigli alimentazione

Buona sera, sono una ragazza di 20 anni e sono alta 1.63 per 68 kg, una tragedia praticamente! Il mio problema è concentrato tutte sulle gambe, infatti sono proprio quelle la mia croce! Ho fatto palestra...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 1 giorno, 12 ore e 36 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 12 ore e 36 min. fa

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