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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Latte + proteine in polvere

Ciao a tutti, ho 24 anni sono alto 178cm peso 77kg e da questa settimana ho inziato a prendere le proteine in polvere (whey Prime alla fragola) praticamente le prendo solo un misurino e mezzo prima dell'allenamento...

Inviato da Alessandro in Alimentazione, 4 ore e 52 min. fa Ultimo post di Giacomo, 3 ore e 10 min. fa

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un personal trainer che è anche educatore alimentare può stilare una sorta di regime alimentare?

Buonasera a tutti :D
Allora il mio personal trainer mi deve fare un regime alimentare.... Quanto tempo ci vuole per farlo? Ha un costo? Può farlo? È educatore alimentare

Inviato da Gimmy in Alimentazione, 4 ore e 21 min. fa Ultimo post di Gimmy, 4 ore e 21 min. fa

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consigli e pareri su scheda allenamento massa

ciao a tutti, volelvo sottoporvi il mio caso.
negli ultimi tempi ho perso massa muscolare e ho "messo su" del grasso,(quasi sicuro che la colpa sia data dal fatto che non posso più...

Inviato da Paolo in Sport, 1 giorno, 5 ore e 1 min. fa Ultimo post di Luigi, 4 ore e 33 min. fa

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troppa attività fisica

Salve, sono un'istruttrice fitness... lavoro nel settore dell'aerobica... ma oltre a questo sono insegnate di hip hop... lavoro ogni giorno, e la mia giornata tipo e di 2 turni al giorno tutti i giorni...

Inviato da Denise in Fitness, 4 ore e 53 min. fa Ultimo post di Denise, 4 ore e 53 min. fa

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Salve

Salve, mi chiamo Alfonso, ho da poco 18 anni e vorrei fare una domanda
Sono alto circa 1,90m ed attualmente peso 72kg(misurato appena sveglio)
Vado seriamente da un paio di mesi in palestra, tanto che...

Inviato da Alfonso in Sport, 6 ore e 49 min. fa Ultimo post di Alfonso, 6 ore e 49 min. fa

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Aumento massa

ciao a tutti. Premetto di essere un novizio. Sempre stato magro e sportivo mai in palestra. Dopo 2 anni di stop per motivi personali mi trovavo con l ago della bilancia a 92 kg x 184cm età 25 mi sono...

Inviato da Alvaro in Fitness, 14 ore e 28 min. fa Ultimo post di Luigi, 14 ore e 6 min. fa

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Per bruciare è meglio passare anche dalla sala pesi...ma perchè?

Salve a tutti!
Sinteticamente: so che, a scopo dimagrimento, è meglio abbinare attività aerobica ed anaerobica poichè, con la sola attività aerobica, l'organismo prenderebbe energia anche dai muscoli...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 13 ore e 53 min. fa Ultimo post di Giacomo, 14 ore e 41 min. fa

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consiglio allenamento pesi compatibile con crossfit

Ciao, volevo chiedervi un consiglio ho sempre fatto sport e pesi . quest'anno ho deciso di iniziare crossfit e mi trovo molto bene però l'alenamento è previsto solo 2 volte a settimana e volevo integrare...

Inviato da Stefano in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Giacomo, 15 ore e 4 min. fa

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Non riesco a dimagrire aiuto!

Ciao mi chiamo Andrea ho 20 anni e sono alto 1,78.e peso 85kili..sono andato da una nutrizionista e mi ha dato una dieta soltanto che ci stanno cose che non mi piacciono tipo frutta verdura e pesce ho...

Inviato da Andrea in Dimagrire, 1 giorno, 2 ore e 11 min. fa Ultimo post di Andrea, 1 giorno, 2 ore e 11 min. fa

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definizione muscolare

salve, volevo sapere come dovrei allenarmi durante un programma di definizione muscolare...la percentuale di carico, il numero di serie e i tempi di recupero...grazie :)

Inviato da Cristiano in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Gianfranco De Angelis, 1 giorno, 4 ore e 18 min. fa

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