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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Oggi! Snellire braccia ed eliminare grasso dalla schiena

Buongiorno a tutti, sono una ragazza di 28 anni in sovrappeso. Oltre all'attivitá cardio quali esercizi in sala pesi dovrei fare per snellire le braccia e rassodare la schiena?
Grazie!

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 5 ore e 23 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 19 min. fa

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Oggi! Collaborazione con venditore della nutrizione sportiva

Ciao,

vorrei indirizzare questa domanda allo staff di mypersonaltrainer, visto che non trovo un altro modo di contattarvi. Siamo un negozio FLEXSHOP che si occupa della vendita degli integratori per...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 39 min. fa Ultimo post di Anonimo, 39 min. fa

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Lavorare di notte e carboidrati =) aiuto

Ciao a tutti, avrei un problemi da un punto di vista alimentare e di dieta..il lavoro su 3 turni, di cui uno è la notte..la mia giornata quando lavoro la notte, si svolge normalmente, ovvero..dormo la...

Inviato da Mauro in Alimentazione, 1 giorno, 15 ore e meno di un minuto fa Ultimo post di Mauro, 4 ore e 21 min. fa

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Oggi! Tendinite ( tendine di Achille)

Poco tempo fa mi è stata diagnosticata una tendinite ( tendine d'achille) probabilmente causata da corsa su asfalto con scarpe inadatte o uno squat fatto male mi hanno consigliato di riposare dalle...

Inviato da Andrea in Salute, 7 ore e 9 min. fa Ultimo post di Andrea, 7 ore e 9 min. fa

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carboidrati alla sera serotonina e sonno disturbato

Salve a tutti,ho il testosterone sotto i livelli minimi,prolattina di poco sopra i limiti e cortisolo acth entro i limiti ma pur sempre alti ,per cause ancora in fase di accertamento e questo mi procura...

Inviato da Paolo in Alimentazione, 1 giorno, 10 min. fa Ultimo post di Paolo, 14 ore e 51 min. fa

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AUMENTO MASSA MUSCOLARE

Ciao a tutti. Avrei bisogno di alcuni consigli per quanto riguarda l aumento della massa muscolare. Sono un ragazzo di 21 anni, alto 1.75 cm e peso 61/62 kg. Da tre anni pratico pugilato e durante il secondo...

Inviato da Niccolò in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Giacomo, 17 ore e 27 min. fa

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SPA prima, dopo o mai con la sala pesi???

salve a tutti, nella mia palestra ho accesso libero alla spa (idromassaggio, bagno turco, sauna) volevo sapere se dopo un allenamento in sala pesi (magari in periodo di massa ) è sconsigliato andare...

Inviato da Luca in Fitness, 1 giorno, 17 ore e 18 min. fa Ultimo post di Duke, 18 ore e 30 min. fa

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Consigli per la palestra

Salve,
ho 22 anni e peso circa 130 kg per una altezza di 1.61,
da circa 3 mesi sono a dieta seguita da una nutrizionista ed ho perso circa 13 kg,
ho intenzione di iscrivermi in palestra per aumentare...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 20 ore e 22 min. fa Ultimo post di Anonimo, 23 ore e 46 min. fa

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Alimentazione pre e post allenamento/gara

Buongiorno,
volevo chiedere la corretta alimentazione prima e dopo gli allenamenti di calcetto effettuati nei seguenti orari:
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Inviato da Anonimo in Sport, 1 giorno, 1 ora e 44 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 1 ora e 44 min. fa

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Allenamento

Buongiorno
Volevo chiedere informazioni per quanto riguarda questo tipo di allenamento ... tornando a casa alle ore 19.00 non ho il tempo di svolgere la sessione di allenamento normale per la massa (lunedì...

Inviato da Emanuele in Fitness, 1 giorno, 23 ore e 25 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 1 giorno, 3 ore e 8 min. fa

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