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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Rimedi naturali per il sonno

Da tempo fatico a prendere sonno, conoscete qualche rimedio natuarale per prendere sonno.
L'indomani a lavoro sono sempre stanco, e quando corro sono spesso spossato.
Rimedi natuarali, consigli?

Inviato da Marco in Salute, 1 giorno, 27 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 27 min. fa

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Oggi! auento muscolatura

Ciao a tutti.....dopo una vita sedentaria al 100% da tre mesi ho iniziato a correre(50 minuti 4 volte a settimana)....la cosa estremamente strana è che, pur non avendo modificato nulla della mia alimentazione...

Inviato da Federica in Fitness, 1 ora e 28 min. fa Ultimo post di Federica, 1 ora e 28 min. fa

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il tessuto adiposo bruno

Ciao a tutti,vorrei sapere se il tessuto adiposo grigio è facile che venga immagazzinato con l'esposiziine al freddo,e se c'è un modo per far si che si sviluppi a discapito del tessuto adiposo bianco
Grazie...

Inviato da Paolo in Salute, 19 ore e 50 min. fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, 3 ore e 21 min. fa

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allenamento gambe

Ciao,vorrei sapere se andare in bici ogni giorno ha efetti positivi o negativi su accrlerazione metabolismo e su sovraallenamento delle gambe
In particolare vado in bici ogni giorno a scuola(circa1.5...

Inviato da Paolo in Sport, 1 giorno, 13 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 5 ore e 55 min. fa

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troppe cose

Conosco il vs sito da anni e l'ho sempre ritenuto molto valido, spesso preferendolo anche a wikipedia per tante nozioni.
ultimamente però soprattutto accedendo con il telefono, è diventato troppo brigoso...

Inviato da Atma in Lo staff risponde, 1 giorno, 1 ora e 19 min. fa Ultimo post di Atma, 1 giorno, 1 ora e 19 min. fa

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Alimentazione, consigli su modifiche e miglioramenti :)

Ciao a tutti, dopo 2 anni di palestra ed un'alimentazione man mano più curata, sto cercando di migliorare il più possibile.
Grazie a MyPersonalTrainer ho acquisito molte conoscenze che prima non avevo...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Paolo, 1 giorno, 1 ora e 53 min. fa

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addome molle

ciao sono paolo 42 anni sono dimagrito 29 kg in 8 mesi vorrei se e ' possibbile sapere quali esercizi fare per tirare il piu' possibbile l'addome poiche mi e rimasto un po molle oltre ai classici addominali...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Mauro Pedroni, 1 giorno, 4 ore e meno di un minuto fa

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addominali fine allenamento e ipertrofia

Salve a tutti ragazzi. Ho un dubbio che mi affligge già da un po'. La mia domanda è... Allenando gli addominali anche in modo abbastanza intenso (circa 10 minuti intensi ), a fine seduta di allenamento...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 1 giorno, 8 ore e 13 min. fa

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Info allenamento combinato

Salve a tutti, ho deciso di rivolgermi a voi perché, come accade spesso con le idde "fai-da-te", ho paura d'aver sbagliato proprio tutto il mio piano d'allenamento.
Pratico il motocross...

Inviato da Nico in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Nico, 1 giorno, 18 ore e 17 min. fa

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Integratore di Guggul e Coleus

Buonasera a tutti,in merito all'articolo sugli tireostimolanti presente su http://www.my-personaltrainer.it/integratori/tireostimolanti.html c'e' un integratore che mi sembra essere interessante nella...

Inviato da Paolo in Dimagrire, 1 giorno, 23 ore e 36 min. fa Ultimo post di Paolo, 1 giorno, 23 ore e 36 min. fa

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