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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Oggi! Esempio dieta definizione

Salve a tutti, ho iniziato a cambiare stile di vita 10 mesi fa e sono passato da 130 a 85 kg, non è stato per nulla difficile non ho fatto troppi sforzi ma ho ancora molto grasso da perdere.
Volevo chiedervi...

Inviato da Anonimo in Dieta, 2 ore e 1 min. fa Ultimo post di Anonimo, 2 ore e 1 min. fa

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Oggi! Come si chiama tuo padre

Io ho 13 anni e ne faccio 14 a marzo, sto facendo una dieta e mangio di mattina dei pancake fatti con albume farina d avena poi mi mangio uno yogurt greco a spuntino poi ancora a pranzo mangio 200 g di...

Inviato da Matteo in Alimentazione, 3 ore e 22 min. fa Ultimo post di Matteo, 3 ore e 22 min. fa

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Oggi! modifica multifrequenza

ciao a tutti questa è la mia scheda, dato che posso allenarmi 3 volte a settimana ho deciso di dividerla così:
A)panca, squat, trazioni, spinte croci per petto, es extra=shoulder press
B)squat, stacco...

Inviato da Filippo in Fitness, 6 ore e 9 min. fa Ultimo post di Filippo, 6 ore e 9 min. fa

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Oggi! Dieta proteica

Salve a tutti,
sono nuova del forum. Non so se questa domanda è stata già posta, quindi eventualmente scusatemi se la ripropongo.
Ho bisogno di mettere un po di massa muscolare, resistenza e forza...

Inviato da Chiara in Alimentazione, 16 ore e 57 min. fa Ultimo post di Chiara, 16 ore e 57 min. fa

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Ho perso peso ma non centimetri, è possibile?

Buongiorno, avrei una domanda: come mai dallo scorso anno ho perso 6-7 kg ma i centimetri sono rimasti invariati? Premetto che vado in palestra 3 volte a settimana e ultimamente alterno con yoga dinamico...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 20 ore e 12 min. fa

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Dolcificante truvia/eritritolo

Salve a tutti! Vorrei togliermi un dubbio :D
Al posto dello zucchero utilizzo il dolcificante truvia dell'eridania, estratto dalle foglie di stevia (ma senza quel retrogusto di liquirizia che personalmente...

Inviato da Carla in Alimentazione, 23 ore e 45 min. fa Ultimo post di Carla, 23 ore e 45 min. fa

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Consigli scheda allenamento

Ciao a tutti vado in palestra con una frequenza abbastanza costante di 3 volte a settimana, avevo pianificato da solo una scheda di allenamento dividendo i tre allenamenti nel modo seguente: dorso e bicipiti...

Inviato da Filippo in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Filippo, 1 giorno, 7 min. fa

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Consigli sulla scelta del Dentista in Croazia

Ciao! Vivo a Zagabria e mi occupo di turismo dentale da 5 anni... Vorrei darvi alcuni consigli sulla scelta della clinica in Croazia a cui affiderete le vostre cure dentali:
Consiglio nr.1: Andate in...

Inviato da Anonimo in Salute, 1 giorno, 3 ore e 29 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 3 ore e 29 min. fa

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Dolori persistenti alle ginocchia

Salve,
Circa 2 settimane fa cominciò a farmi male il legamento patellare del ginocchio sinistro, allora smisi di allenare le gambe, applicando quotidianamente sul ginocchio ghiaccio e Voltaren. Credevo...

Inviato da Anonimo in Salute, 1 giorno, 5 ore e 58 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 5 ore e 58 min. fa

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Variazioni dei dip agli anelli

Salve,
da quando ho comprato gli anelli ginnici il mio corpo è esteticamente migliorato un sacco.
In particolare, con i dip sono riuscito a coinvolgere molto di più il petto che con la panca piana...

Inviato da Fabrizio in Fitness, 1 giorno, 7 ore e 40 min. fa Ultimo post di Fabrizio, 1 giorno, 6 ore e 4 min. fa

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