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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Oggi! consiglio allenamento pesi compatibile con crossfit

Ciao, volevo chiedervi un consiglio ho sempre fatto sport e pesi . quest'anno ho deciso di iniziare crossfit e mi trovo molto bene però l'alenamento è previsto solo 2 volte a settimana e volevo integrare...

Inviato da Stefano in Fitness, 6 min. fa Ultimo post di Stefano, 6 min. fa

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Allenamento e dieta

Salve a tutti. Sono una ragazza di 26 anni, altezza 168 cm e peso 65 kg. Ho iniziato un mese fa una dieta in seguito alla scoperta di diverse intolleranze alimentari (frumento, lievito, maiale, lattosio...

Inviato da Ilaria in Fitness, 23 ore e 19 min. fa Ultimo post di Ilaria, 12 min. fa

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Oggi! Allenamento in fascia brucia grassi (60-70% della FCmax): supero facilmente il limite max di bpm

Salve, sono un ragazzo di quasi 28 anni, di corporatura robusta e con qualche chilo in più. Da qualche tempo mi sto dedicando alla corsa al fine di eliminare pian piano massa grassa, per cui mi sono informato...

Inviato da Gabri in Fitness, 17 min. fa Ultimo post di Gabri, 17 min. fa

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Oggi! Vita sedentaria: lo sport non basta per dimagrire?

Ciao a tutti,

primo post per chiedervi come mai non riesco a trarre i benefici che vorrei dallo sport e da una dieta moderata, se dipende da questi fattori o da altri.

La situazione è questa: 38...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 15 ore e 27 min. fa Ultimo post di Giacomo, 1 ora e 29 min. fa

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Oggi! problema aumento massa bicipiti

Salve a tutti,
ho 17 anni peso 74 kg, sono alto 182 cm; è piu o meno da giugno che vado in palestra soprattutto per aumentare la massa dei bicipiti...a giugno sollevavo 8 kg e facevo 3 serie da 10 rip...

Inviato da Flavio in Fitness, 3 ore e 14 min. fa Ultimo post di Flavio, 3 ore e 14 min. fa

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Oggi! aiuto dieta, dimagrire 10 kg circa

Buongiorno a tutti, stavo stilando una dieta,
il soggetto in questione: ragazza 24/25 enne, altezza circa 153 peso circa 64kg.
stile di vita: sedentario, casa - ufficio, nessun attivita' fisica
cercare...

Inviato da Da in Dimagrire, 4 ore e 21 min. fa Ultimo post di Da, 4 ore e 21 min. fa

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Oggi! Consigli per mettere massa muscolare

Salve a tutti! ho 39 anni, alto 173 cm. e il mio peso oscilla da "una vita" attorno ai 64 - 65 kg, ho una struttuta fisica ectomorfa e il mio obiettivo è quello di aumentare la mia massa...

Inviato da Francesco in Fitness, 4 ore e 36 min. fa Ultimo post di Francesco, 4 ore e 32 min. fa

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Colazione pre WO

Buongiorno a tutti. Da qualche mese mi sto allenando (palestra, pesi) la mattina, due ore\due ore e mezza dopo la mia colazione che, sebbene sia bella energetica, è povera di proteine (solo quelle di...

Inviato da Emanuele in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Emanuele, 4 ore e 34 min. fa

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Oggi! Supreme Whey Protein Chocolate - 2 lbs

Ciao a tutti,
ultimamente sto facendo palestra in modo molto serio rispetto a 3 mesi fa e volevo iniziare a prendere qualche integratore proteico.
Solitamente compravo il classici barattoloni però...

Inviato da Amedeo in Fitness, 5 ore e 25 min. fa Ultimo post di Luigi, 4 ore e 43 min. fa

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Oggi! trofodermin crema, problemi di acne

Buongiorno,
Sono Rosaria e sono una ragazza di 25 anni.
Le spiego il mio problema.
Circa inizi settembre mi è apparso un brufolo abbastanza grandino sulla guancia (probabilmente questione di irregolarità...

Inviato da Anonimo in Salute, 4 ore e 59 min. fa Ultimo post di Anonimo, 4 ore e 59 min. fa

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