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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Contrazioni statiche

Essendo un appassionato di sport e attività fisica vi pongo una domanda riguardo questo tipo di allenamento : allenamento anaerobico statico , cioè mantenere una posizione che porta alla contrazione...

Inviato da Anonimo in Sport, 16 ore e 30 min. fa Ultimo post di Luigi, 18 min. fa

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Oggi! sono grasso

ciao a tutti ragazzi e ragazze,vorrei una mano per un problema che mi assilla la vita. sono grasso e non riesco a dimagrire. mi spiego meglio: sono alto cm.186 e peso 101kg. la mia settimana tipo e' la...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 2 ore e 21 min. fa Ultimo post di Medico Dr. Massimo Vincenti, 21 min. fa

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Oggi! dimagrire

ciao a tutti ragazzi e ragazze,vorrei una mano per un problema che mi assilla la vita. sono grasso e non riesco a dimagrire. mi spiego meglio: sono alto cm.186 e peso 101kg. la mia settimana tipo e' la...

Inviato da Musa in Dimagrire, 2 ore e 37 min. fa Ultimo post di Musa, 2 ore e 37 min. fa

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Scheda multifrequenza forza Pareri?

La preogressione prevede una durata di 5 settimane: 5x6 80%; 5x5 83%;6x4 85%; 7x3 87%; 8x2 90%

Panca piana (Progressione)
Squat 5x5 80%
Rematore (Progressione)
Lento 5x5 80%
Lat machine...

Inviato da Anonimo in Sport, 12 ore e 56 min. fa Ultimo post di Anonimo, 12 ore e 56 min. fa

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esercizi in un allenamento

Salve a tutti e grazie in anticipo per le risposte.vorrei sapere se ai fini di ipertrofia muscolare in una seduta di allenamento es. Petto-bicipiti dovro allenare prima tutto il petto e poi i bicipiti...

Inviato da Mirko in Sport, più di 3 giorni fa Ultimo post di Emanuele, 16 ore e 30 min. fa

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Legumi e alimentazione

I legumi sono un valido alimento da introdurre in una sana alimentazione o è vero che sono anti-nutrizionali e non adatti all'uomo, come molti sostengono??

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 16 ore e 44 min. fa

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problema circolazione gambe

Buongiorno,
ho un problema di questo tipo:
donna, 35 anni, alta 1.60 cm e peso 61 kg, molto sportiva, pratico acquagym alta intensità per 40 minuti 5-6 giorni alla settimana, seguo una alimentazione...

Inviato da Anonimo in Sport, 20 ore e 42 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 16 ore e 53 min. fa

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Petto alto con pochi attrezzi

Vorrei allenare la parte alta del petto , dato che quella bassa è sproporzionalmente più sviluppata . Posso fare esercizi a corpo libero oppure con 2 manubri.

Inviato da Anonimo in Sport, 20 ore e 53 min. fa Ultimo post di Samuele, 17 ore e 38 min. fa

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Whey alla vaniglia senza gusto

Ho comprato delle proteine alla vaniglia ma assaggiandole mi rendo conto che non hanno gusto. Vi è mai capitato? A che cosa è dovuto? Devo darle indietro?
Grazie.

Inviato da Marco in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Daniel, 17 ore e 39 min. fa

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Cardiofrequenzimetro

Sera ragazzi che ne pensate se per ottimizzare il mio metabolismo a bruciare più velocemente durante l'allenamento utilizzo un cardiofrequenzimetro se si mica me ne sapete indicare buono rapporto prezzo...

Inviato da Giovanni in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Emanuele, 18 ore e 7 min. fa

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Calorie: 340 Kcal | Carboidrati: 77.8 g | Proteine: 9.7 g | Grassi: 4.9 g

Cereali pronti da mangiare, muesli, con frutta e nocciole

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