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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Crossfit per dimagrire

Salve volevo un consiglio vorrei cominciare a fare crossfit (ho terminato l'abbonamento in palestra e volevo cambiare) visto che non ho ottenuto risultati. Mi chiedo se sia meglio allenarsi tutti i giorni...

Inviato da Giuseppe in Fitness, 22 ore e 23 min. fa Ultimo post di Personal trainer Francesco Grezza, 14 min. fa

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Oggi! Esercizi per fianchi

Salve, quali sono i migliori esercizi per snellire i fianchi? Sono un ragazzo, alto 1.79 cm che peso 71 kg, ma essendo dimagrito abbastanza ho ancora della pelle in eccesso che vorrei rimuovere, le cosidette...

Inviato da Simone in Fitness, 2 ore e 41 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 20 min. fa

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addominali

per far si che si vedano gli addominali, ma non maniera eccessiva è necessario non avere massa grassa.
senza ricorrere alla palestra come si può eliminare l'eventuale adipe ?
intendo facendo ciò che...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 12 ore e 42 min. fa Ultimo post di Panda, 3 ore e 47 min. fa

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esami sangue

Scrivo xmio fratello k ha 35anni e da cca 5-6mesi nn trova il suo diagnostico.sintomi :palpitazioni agitazione inapetitto insonnia debolezza stanchezza dolori parte destra sotto costola .un mese fa ha...

Inviato da Anonimo in Salute, 15 ore e 16 min. fa Ultimo post di Anonimo, 15 ore e 16 min. fa

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Definizione, non vedo grossi risultati

Buongiorno a tutti, ho intrapreso da un po' una dieta di scarico, per cercare di scendere con il grasso addominale (comunque il grasso in generale). La dieta che mi è stata consigliata è di circa 19...

Inviato da Giuseppe in Dimagrire, più di 3 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, 17 ore e 27 min. fa

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DATEMI UN CONSIGLIO

Salve, sono un ragazzo di 20 anni alto 184 cm e peso 70 kg
Mi alleno 3 volte a settimana (lunedì,mercoledì,venerdì) ho una scheda fatta da personal trainer davvero esperto.
Mangio primo, secondo e...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 19 ore e 6 min. fa Ultimo post di Anonimo, 19 ore e 6 min. fa

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Come allenare i glutei

Buonasera forum! Avrei bisogno di un consiglio. Da circa un anno mi alleno regolarmente a casa, con buoni risultati. Per sviluppare i glutei svolgo un esercizio un po' casalingo, direte voi, ma per me...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 15 ore e 14 min. fa Ultimo post di Anonimo, 19 ore e 32 min. fa

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il dubbio del neofita

Buongiorno a tutti, come potete intuire dal titolo della mia domanda sono un neofita o quasi della corsa....tanti sono gli anni passati da quando vi ho rinunciato del tutto per causa di forza maggiore(matrimonio)...

Inviato da Giuseppe in Sport, 22 ore e 25 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Valerio Gugliotta, 21 ore e 7 min. fa

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Cuore da atleta e aritmie

Salve... ho 34 anni, mi sono allenato coi pesi dai 16 ai 18, poi ho smesso e ripreso varie volte... da ottobre ho ripreso. Non fumatore, 185cm per 79kg, bevo occasionalmente.
A marzo (in un periodo in...

Inviato da Anonimo in Salute, 1 giorno, 15 ore e meno di un minuto fa Ultimo post di Anonimo, 21 ore e 24 min. fa

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Consigli scheda allenamento

Buongiorno a tutti. Cerco consigli su scheda allenamento, suddivisione dei gruppi muscolari. Possiedo un sacco da boxe, barra trazioni, elastici di resistenza per allenamento casalingo. Punto a un allenamento...

Inviato da Roberto in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Roberto, 21 ore e 35 min. fa

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