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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

carboidrati durante allenamento

Assumere carboidrati a rapida assunzione durante l'allenamento coi pesi in palestra potrebbe avere effetti positivi?(ad esempio bloccando cortisolo durente e dopo il workout e favorendo l'aumento di massa...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 22 ore e 8 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 2 min. fa

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Oggi! abbinamenti allenamento

Ai fini ipertrofici è meglio svolgere,in una split routine abc, il dorso abbinato ai bicipiti e petto e tricipiti o dorso e tricipiti e petto e bicipiti?(l altro allenamento sarebbe gambe e spalle)
Grazie...

Inviato da Anonimo in Sport, 13 min. fa Ultimo post di Anonimo, 13 min. fa

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Oggi! Allenamento total body o solo cardio

Ciao a tutti, ho 30 anni e devo perdere circa 20 kg. Da circa un mese e mezzo ho ripreso la dieta datami dal nutrizionista e ho iniziato ad allenarmi a casa 4-5 volte la settimana. Di solito faccio allenamento...

Inviato da Alessandra in Fitness, 1 ora e 32 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 49 min. fa

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curl

Ciao a tutti volevo chiedere se nel curl con i manubri da seduto in posizione retta tra i muscoli coinvolti c'è anche la schiena...e avendo a disposizione un solo manbrio alternando prima l'esercizio...

Inviato da Alex in Fitness, 19 ore e 35 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 1 ora e 2 min. fa

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digestione grassi

Se i grassi venissero mangiati lontano da pasti con carboidrati e proteine(che stimolano molto l'insulina) verrebbero utilizzati maggiormente a scopi energetici senza causare grandi accumuli adiposi, giusto?
Quindi...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 11 ore e 30 min. fa

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grassi

Se non si mangiamo grassi nella dieta,o se ne mangiamo pochi, il corpo "perde"(preferisce utilizzare altri nutrienti al posto dei grassi) la capacitá di utilizzarli a fini emergetici?...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 11 ore e 32 min. fa

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Consumo di frutta per un ragazzo di 23 anni che fa attività fisica

Allora è da 2-3 settimane che vado a correre e sto seguendo un'alimentazione diversa da quella che facevo prima, ho perso 7 chili prima ero 83 dopo 3 settimane sono 76
mangio molta frutta che va dai...

Inviato da Fabio in Alimentazione, 1 giorno, 21 ore e 31 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 11 ore e 34 min. fa

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Ciaoooo...Insisto, nessuno conosce un integratore a base di polifenoli delle olive?

Cerco un integratore a base di polifenoli per fare sport, ma senza caffeina o taurina, che mi rendono nervosa. I polifenoli quelli delle olive, non di maquis, vino, uva o the verde. Le olive i polifenoli...

Inviato da Serena in Fitness, 20 ore e 50 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 11 ore e 36 min. fa

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Malfunzionamento indirizzo diretto

Grazie in anticipo per la risposta : vorrei sapere come mai nei motori di ricerca quando clicco sul mio nome o pagina web mi manda su un altra pagina che non c'entra nulla . Grazie ( accedo solo alla mia...

Inviato da Personal trainer Gabriele Gualandris in Lo staff risponde, 11 ore e 57 min. fa Ultimo post di Personal trainer Gabriele Gualandris, 11 ore e 57 min. fa

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Attacchi di panico e ansia; come posso fare a liberarmi di questo malessere e ad acquistare un po' più di sicurezza?

salve a tutti,
in questo periodo sto soffrendo particolarmente di forte ansia ed attacchi di panico!
frequento l'università e questi episodi si verificano violentemente durante la fase in cui dovrei...

Inviato da Anonimo in Psicologia, più di 1168 giorni fa Ultimo post di Emanuele, 11 ore e 58 min. fa

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