Ho 18 anni peso 73 chili e sono alto 1,82 faccio palestra da un'anno e mezzo questa e la scheda
1g: petto,spalle,bicipiti
Panca piana 4/6
Panca inclinata manubri 4/6
Croci panca piana 3/12
Bicipiti:
Curl...

Inviato da Dennis in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Gianfranco, 1 min. fa

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Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 20 giorni fa Ultimo post di Marco, 29 min. fa

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Ho sentito parlare molto di testosterone undecanoato, e dei suoi noti "Limitati effetti collaterali" e bene io sarò molto diretto nella mia domanda, ed inoltre non sto parlando di un...

Inviato da Peppe in Sport, 43 min. fa Ultimo post di Peppe, 43 min. fa

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ciao a tutti...vorrei sapere quanti grammi di proteine occorrono ad un ragazzo che pratica sport agonistico calcolando che la sua massa magra è di 70 kg...grazie in anticipo per l'aiuto

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Marco, 57 min. fa

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Salve vorrei sapere cosa ne pensate riguardo ad una colazione proteica cosi composta 30 gr di proteine con acqua 100 gr di albume 20 gr di noci e 100 gr di polpa di frutta o frutta . Grazie a tutti

Inviato da Stefano in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Marco, 1 ora e 5 min. fa

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Buonasera, nell'acquisto di integratori salini ho notato differenze nei principi attivi tra Polase o un generico. Che differenza c'è tra potassio aspartato o citrato, maghesio carbonato e aspartato, etc...

Inviato da Federico in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Federico, 1 ora e 9 min. fa

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Salve a tutti, mi sono appena iscritta al forum..
premessa:
ho 25 anni , ho fatto numerosi sport (tra cui 12anni di nuoto agonistico) ma negli ultimi anni, causa università sono stata abbastanza ferma...

Inviato da Isabella in Fitness, 3 ore e 33 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Marco Evangelista, 1 ora e 17 min. fa

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Salve, volevo sapere:
Come tutti ben sappiamo il clenbuterolo è noto per essere un bruciatore di grasso evidente.
Tuttavia non capisco il suo meccanismo d'azione.
Innanzitutto provoca un aumento della...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 46 giorni fa Ultimo post di Marco, 1 ora e 29 min. fa

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Che differenza c'è tra assumere BCAA 2:1:1 in polvere o tavolette? Le tavolette contengono spesso anche B6.E' questa l'unica differenza? Chiedo questo dato il prezzo molto più basso nella versione in...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Marco, 1 ora e 50 min. fa

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Salve, innanzitutto scusatemi se ho sbagliato competenza, ma davvero non sapevo a chi fare la domanda.
In pratica il mio problema è questo:
ho 18 anni e sono alto 1.56
Ora ovviamente la statura è...

Inviato da Alessio in Alimentazione, 2 ore e meno di un minuto fa Ultimo post di Alessio, 2 ore e meno di un minuto fa

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