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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Kriptocur

Ho sentito dire da ciclisti sfegatati che prima delle nei 10 giorni precedenti la gara usano il kriptocur 6 spruzzate al giorno e smettono 48 ore prima della gara, così risultano negativi. È vero?

Inviato da Anonimo in Sport, 4 ore e 7 min. fa Ultimo post di Anonimo, 4 ore e 7 min. fa

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Come stilare un buon programma di allenamento completo

Salve,
Il mio obiettivo sarebbe quello di allenarmi per poter essere, atleticamente parlando, più completo possibile: vorrei poter correre i dieci chilometri in un buon tempo e poter però sollevare...

Inviato da Anonimo in Fitness, 5 ore e 33 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 4 ore e 37 min. fa

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Dieta Proteica - Alternative - Tempi

Salve a tutti, ho 32 anni e mi alleno in palestra circa 4/5 volte a settimana svolgendo un allenamento muscolare di medio-alta intensità prevalentemente con pesi e macchine. Il mio obiettivo attuale è...

Inviato da Cristian in Alimentazione, 4 ore e 55 min. fa Ultimo post di Cristian, 4 ore e 55 min. fa

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Palestra brianza :)

Ciao a tutti.
Una domanda: conoscete valide palestre in brianza??

grazie mille
sara :)

Inviato da Sara in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Cristian, 5 ore e 11 min. fa

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Come il corpo gestisce il grasso - Chiarimenti

Sono principiante e da circa 5-6 masi che mi alleno 3 volte a settimana facendo pesi con l'obiettivo di perdere grasso e definire la massa muscolare. Cosi da 17% di massa grassa sono passato a 15%. Purtroppo...

Inviato da Marco in Fitness, 11 ore e 57 min. fa Ultimo post di Marco, 6 ore e 33 min. fa

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PROBLEMA: Dimagrimento o aumento troppo velocemente...

Salve a tutti,
In questi giorni mi sono accorto che praticamente con aumento di 150 kcal ( nei 3 giorni in cui mi alleno) sono cresciuto di 1 kg dopo due settimane il che positivo.
La cosa peggiore è...

Inviato da Alessandro in Alimentazione, 14 ore e 30 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 6 ore e 49 min. fa

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Aggiustamento dieta personale

Salve, mi sono appena iscritto a questo forum perché avrei bisogno di una mano. Ho iniziato da poco a frequentare la sala pesi, fin'ora ho sempre fatto arti marziali, nello specifico pugilato e mma, da...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 1 giorno, 1 ora e 4 min. fa Ultimo post di Anonimo, 8 ore e 21 min. fa

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Integrazione dopo attività

Salve, ho da poco iniziato a praticare sport con regolarità per perdere qualche chilo che ho di troppo. La mia attività è del semplice jogging fatto per circa 50 minuti. Poichè sono all'inizio e non...

Inviato da Davide in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Alessandro, 12 ore e 26 min. fa

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Alimentazione per kick boxing

Buongiorno a tutti!

Pratico kick boxing 3 alleamenti per circa 2 ore più un paio di giorni alla settimana, corsa (decina di km).

Sono 1.65 per 57 kg, che alimentazione potrei seguire in linea di...

Inviato da Lucia in Alimentazione, più di 1912 giorni fa Ultimo post di Alice, 12 ore e 30 min. fa

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Curiositá

Buongiorno, sono un ragazzo di 18 anni volevo un parere riguardo ad una domanda che mi pongo da tempo.
Attualmente sono un ragazzo alto 180 cm e peso circa 67 kg. Volevo chiedervi se una persona comincia...

Inviato da Luca in Alimentazione, 14 ore e 20 min. fa Ultimo post di Luca, 14 ore e 20 min. fa

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