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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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dieta alimentare "autoimmune"

Salve, un Biologo Nutrizionista mi ha prescritto una dieta abbastanza restrittiva la quale esclude latte e derivati, glutine, uova, legumi e solanace, per la mia situazione di ANA positivi 1:320 da quindici...

Inviato da Mariagrazia in Salute, 13 ore e 22 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 24 min. fa

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Ciao a tutti vado in palestra con una frequenza abbastanza costante di 3 volte a settimana, avevo pianificato da solo una scheda di allenamento dividendo i tre allenamenti nel modo seguente: dorso e bicipiti...

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Allenamento completo a casa!

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MASSA MUSCOLARE

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Consigli integratori/proteine/creatina

Salve a tutti.
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Maratona e diabete

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