Salve a tutti sono un nuovo iscritto e avrei bisogno di un pò di consigli da chi è più esperto...
io mi alleno in palestra (sala attrezzi) da diversi anni ormai, ho raggiunto diversi risultati, ma...

Inviato da Massi in Fitness, 50 min. fa Ultimo post di Massi, 50 min. fa

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Buongiorno, vorrei un consiglio. Più di un mese fa ho deciso di perdere peso una volta per tutte, premetto che sono una ragazza di 22 anni, alta 1 metro e 72 cm e peso 86kg, con un polso di 17cm. Ho...

Inviato da Ilenia in Dimagrire, 3 ore e 44 min. fa Ultimo post di Alberto, 2 ore e 41 min. fa

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Salve a tutti!
Sono una ragazza di 28 anni, alta 1.70 per 69 kg.
La mia massa grassa si aggira intorno al 25%
Le mie misure sono 70 vita, 55 cosce, 97 fianchi....
Insomma, non sono proprio un bel vedere...

Inviato da Laura in Dimagrire, più di 26 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 2 ore e 46 min. fa

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Salve,
ultimamente mi sono giunte delle voci contrastanti su quale sia la migliore metodologia di allenamento per aumentare di massa(n. serie,ripetizioni,tempi di recupero,ecc..)
Quindi vorrei un consiglio...

Inviato da Nicola in Fitness, 3 ore e 48 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 2 ore e 49 min. fa

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Salve!mi domandavo se ogni giorno a pranzo posso mangiare alternandoli riso,legumi,pasta,pane.Seguo una dieta dissociata mi alleno quasi ogni giorno correndo o andando in palestra la sera e lavoro come...

Inviato da Lola in Dieta, 4 ore e 43 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, 3 ore e 42 min. fa

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Buon pomeriggio a tutti, allora i miei dati li conoscete, però li riposto

eta 21 anni
peso 77kg
altezza 1.79
massa grassa stimata tramite il plicometro e circonferenze dal nutrizionista 11,93%
massa...

Inviato da Mauro in Alimentazione, 4 ore e 2 min. fa Ultimo post di Mauro, 4 ore e 2 min. fa

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Slave,
il titolo della mia domanda riassume un pò la situazione che sto attraversando!

Innanzitutto premetto che sono un ragazzo di 20 anni (studente universitario), sono alto 1,74 e peso 70/72...

Inviato da Marco in Alimentazione, 6 ore e 44 min. fa Ultimo post di Alberto, 4 ore e 54 min. fa

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Buon giorno, premetto che faccio corsa regoalare quasi tutti i giorni,faccio alimentazione corretta, ma devo modellare il giro vita e addominali. Prima di andare a correre applico crema per addominali...

Inviato da Mattia in Dimagrire, 5 ore e 49 min. fa Ultimo post di Mattia, 5 ore e 49 min. fa

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per evitare il catabolismo durante un'uscita in bici cosa devo mangiare durante l'allenamento e ogni quanto ( l'uscita è di due ore circa)?
altra domanda: in quali alimenti si trovano le proteine veloci?...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Alberto, 7 ore e 40 min. fa

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Salve, vorrei richiamare l' attenzione di un esperto della community, per poter farmi dare un parere più specifico sul risultato della visita effettuata dal nutrizionista lunedì 20 maggio...premetto...

Inviato da Mauro in Alimentazione, 8 ore e 41 min. fa Ultimo post di Mauro, 8 ore e 41 min. fa

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