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sara11 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
studentessa all'ultimo anno presso la facoltà  di Scienze Motorie di Roma(IUSM)
allenatrice di minivolley e di under14
collaboro in un progetto per far conoscere la pallavolo nelle scuole limitrofe
borsista...
13 ore e 23 min. fa
sara11 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
pallavolo da sempre... e da ottobre tentiamo di imparare a nuotare decentemente!
13 ore e 23 min. fa
sara11 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
studentessa all'ultimo anno presso la facoltà di Scienze Motorie di Roma(I
USM)
allenatrice di minivolley e diunder14
collaboro in un progetto per far conoscere la pallavolo nelle scuole limitrofe
borsista...
13 ore e 25 min. fa
sara11 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
pallavolo da sempre... e da ottobre tentiamo di imparare a nuotare decentemente!
13 ore e 25 min. fa
lucatraction massaaa!!!
1 giorno, 5 ore e 57 min. fa
Paolo129908 ciao a tutti
1 giorno, 7 ore e 50 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
Tommaso758305, Ivette, Lilliana, Gin1, Mickila, Fabio93, Tarfinellu, Valeriabonapace, Fgiannone, Barbararossato, Umbriele, 27settembre, Ariosto32, Calgasp, Ben10feb1963, Mmmsss, Muimare, Ivette_2, Simo.62, Spinigem, Alecs, Abrilva, Vincenzo70, Isola35, Elena90, Pillodoro, Lorelein, Milena405228, Pallozza, Lorenzal, Antonello_2, Lucapiazza, 8716, Egizia, Sunshine, Eli1987, Leoluca, 0000600173.
Ultima risposta fornita
Servizi: Il dott. stefanelli stila programmi nutrizionali personalizzati per ogni tipo di patologia, per sportivi, dimagrimento, gravidanza, infanzia, celiachia, disturbi del comportamento alimentare ( in collaborazione con un'equipe di medici). , Specializzato nel dimagrimento personalizzato coadiuvato da allenamento personalizzato. specialista nella dieta dello sportivo dilettante e dello sportivo professionista, specializzato in tutti campi sportivi. vanta molpteplici collaborazioni sportive.
Provincie: Lecce
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Ultima Domanda
Salve a tutti!! ho letto alcuni articoli riguardanti gli integratori e le diete e mi sono venuti dei dubbi che volevo chiarire.Premetto che ho 22 anni faccio palestra (sollevamento pesi) da 2anni peso 65Kg e sono alto 1.80 cm.
E' sufficiente fare una dieta Iper Proteica per Aumentare la massa corporea in quanto muscoli e anche un po di grasso? (a quanto ne sappia è inevitabile mettere un po di grasso)
La colazione e gli spuntini per una dieta di "Massa" come devono essere costituiti? cosa potrei mangiare? onde evitare cibi non molto sani.
Che integratori consigliate? io prendo glutammina e proteine in polvere (rispettivamente 5g e 40G al giorno dopo l'allenamento)
Con che frequenza giornaliera devo prendere gli integratori? posso prendere le proteine piu volte al giorno?anche insieme alla glutammina?
Mi consigliate di prendere la creatina?
quanto tempo di "scarico" dagli integratori devo fare?
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