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Consumo Calorico



Calorie consumate

Quante calorie bruci durante la tua attività sportiva preferita?

E durante il resto della giornata?



Conoscere il consumo calorico delle varie attività quotidiane aiuta ad impostare al meglio il proprio piano alimentare. Per questo motivo abbiamo preparato un semplice calcolatore che in pochi istanti ti fornisce una stima accurata del tuo dispendio energetico sulla base dell'età, del peso corporeo, dell'altezza e del sesso.


Consumo calorico di alcune attività
Andare in canoa, raccogliendo riso selvatico, zizania, staccare il riso dal gambo 225,96 Kcal/h
Nuotare crawl, veloce (68,5 metri al minuto), sforzo vigoroso 753,20 Kcal/h
Tinteggiare le pareti esterne 342,36 Kcal/h
Spalare scavare un fosso 582,02 Kcal/h
Football, ruba bandiera, generale (Taylor Code 510) 547,78 Kcal/h
Trasportare carichi da 7 ad 11 kg, su per le scale 410,84 Kcal/h
Idromassaggio, seduti 68,47 Kcal/h

 

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Calorie: 884 Kcal | Carboidrati: 0 g | Proteine: 0 g | Grassi: 100 g

Attivita' degli utenti

Koeman Bello!
57 min. fa
Koeman ha inserito una nuova foto.
1 ora e meno di un minuto fa
Gianpaolo74 ha inserito una nuova foto.
6 ore e 12 min. fa
lkgk1 ha inserito una nuova foto.
17 ore e 14 min. fa
Antonio472057 ha accettato la richiesta di amicizia di Ernesto771270 ed ora sono amici!
 
 
19 ore e 24 min. fa
daniglio ha inserito una nuova foto.
19 ore e 53 min. fa
daniglio ha inserito una nuova foto.
19 ore e 57 min. fa
daniglio ha inserito una nuova foto.
19 ore e 57 min. fa
daniglio ha inserito una nuova foto.
19 ore e 57 min. fa
carmen85 ha inserito una nuova foto.
20 ore e meno di un minuto fa
Fabio963760 ha inserito una nuova foto.
23 ore e 46 min. fa
Anna890670 ha inserito una nuova foto.
1 giorno, 37 min. fa
robert595 ha inserito una nuova foto.
1 giorno, 16 ore e 51 min. fa
Pelukes ha inserito una nuova foto.
pi├╣ di 2 giorni fa
luigilanzalotti ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
 
ho 60 anni in buon stato di salute, faccio ancora allenamenti con i pesi anche se in modo moderato, per non sovraccaricare i legamenti e le giunture ossee.
pi├╣ di 2 giorni fa
luigilanzalotti ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
 
pensionato
pi├╣ di 2 giorni fa
luigilanzalotti ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
 
pi├╣ di 2 giorni fa
luigilanzalotti ha inserito il campo "La mia dieta" del profilo
 
dieta prevalentemente composta da: verdura, frutta, legumi, cereali,carne bianca,pollo, tacchino.
pi├╣ di 2 giorni fa
Umberto120741 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
 
Lavoro come personal trainer per il bodybuilding NATURAL e il fitness presso il centro fitness di 2000 mq. a Moncalieri in strada Carpice 30 http://www.bodylinefitnessclub.it/ Contattami qui su facebook...
pi├╣ di 2 giorni fa
Umberto120741 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
 
Personal Trainer natural bodybuilding
pi├╣ di 2 giorni fa

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Ultima Domanda

Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto, spalle, gambe, schiena. Adottando una dieta da 2500 calorie sono aumentato velocemente di peso arrivando fino a 72kg, ma guardandomi allo specchio ho notato che era soprattutto grasso addominale. Da agosto ho aumentato gli allenamenti e ridotto le calorie giornaliere a circa 2000/giorno, inserendo anche due allenamenti cardio settimanali da 40 minuti ciascuno. Ho perso peso pur continuando a migliorare nel sollevamento dei pesi e miliorando la definizione delle mie forme, tuttavia adesso ho uno stallo nella definizione dei muscoli e il peso si Ŕ stabilizzato a 68-69kg. Vorrei aumentare di massa magra e di peso, ma non riesco ad uscire dallo stallo. Se guardo alcuni siti di body building, leggo di gente che aumenta la propria dieta fino a 3000-3200 cal/die, e riesce anche a diminuire la percentuale di grasso. Possibile che mangiando di pi¨ si riesce a dimagrire? O bisogna aumentare cosý tanto i propri allenamenti da bruciare pi¨ delle 3000 calorie ingerite? Mi date una dritta?