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Lenticchie, secche

Calorie Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Energia 325 kcal
Da carboidrati 202,50 Kcal (62.3%)
Da grassi 22,50 Kcal (6.9%)
Da proteine 100,00 Kcal (30.8%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Proteine 25 g -

Carboidrati Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 54 g -
Fibre 13.7 g RDA 36,05%
Zuccheri, totali 2.4 g -

Grassi Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 2.5 g -
Grassi saturi, totali 0.34 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 0.42 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.17 g -

Vitamine Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 10 RAE RDA 1,11%
Vitamina A, IU 33 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.52 mg RDA 3,47%
Vitamina C, acido ascorbico 3 mg RDA 3,33%
Tiamina, vitamina B1 0.57 mg RDA 47,50%
Riboflavina, vitamina B2 0.2 mg RDA 15,38%
Niacina, vitamina B3 o PP 1.8 mg RDA 11,25%
Piridossina, vitamina B6 0.93 mg RDA 71,54%
Acido folico 110 mcg -

Minerali Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Calcio 127 mg RDA 12,70%
Ferro 5.1 mg RDA 63,75%
Fosforo 347 mg RDA 49,57%
Potassio 980 mg RDA 20,85%
Sodio 8 mg RDA 0,53%
Zinco 3.3 mg RDA 30,00%

Steroli Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Lenticchie, secche

Quantità per porzione selezionata
Acqua 11.6 g RDA 0,31%
Alcool, etanolo 0 g -

Valori nutrizionali

Calorie: 48 Kcal | Carboidrati: 11.12 g | Proteine: 1.4 g | Grassi: 0.39 g

Albicocche