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Carote

Calorie Carote

Quantità per porzione selezionata
Energia 41 kcal
  173 kj
Da carboidrati 35,42 Kcal (86.4%)
Da grassi 2,01 Kcal (4.9%)
Da proteine 3,57 Kcal (8.7%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Carote

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 0.19 g -
Acido glutammico 0.366 g -
Alanina 0.113 g -
Arginina 0.091 g -
Cisteina 0.083 g -
Fenilalanina 0.061 g -
Glicina 0.047 g -
Isoleucina 0.077 g -
Istidina 0.04 g -
Proteine 0.93 g -
Leucina 0.102 g -
Lisina 0.101 g -
Metionina 0.02 g -
Prolina 0.054 g -
Serina 0.054 g -
Tirosina 0.043 g -
Treonina 0.191 g -
Triptofano 0.012 g -
Valina 0.069 g -

Carboidrati Carote

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 9.58 g -
Fibre 2.8 g RDA 7,37%
Amido 1.43 g -
Zuccheri, totali 4.74 g -
Saccarosio 3.59 g -
Glucosio o destrosio 0.59 g -
Fruttosio 0.55 g -
Lattosio 0 g -
Galattosio 0 g -
Maltosio 0 g -

Grassi Carote

Quantità per porzione selezionata
14:1 - Acido miristoleico 0 g -
4:0 - Acido butirrico 0 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 0.115 g -
15:1 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.002 g -
8:0 - Acido caprilico 0 g -
10:0 - Acido caprico 0 g -
12:0 - Acido laurico 0 g -
Lipidi totali (grassi) 0.24 g -
14:0 - Acido miristico 0 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.002 g -
17:1 0 g -
Acidi grassi trans, idrogenati, totali 0 g -
15:0 0 g -
Grassi saturi, totali 0.037 g -
16:0 - Acido palmitico 0.035 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 0.012 g -
17:0 - Acido margarico 0 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 0.014 g -
18:0 - Acido stearico 0.002 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.117 g -
20:0 - Acido arachidico 0 g -
20:1 - Acido gadoleico 0 g -
20:2 n-6 cis, cis 0 g -
22:0 - Acido beenico 0 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
24:0 - Acido lignocerico 0 g -
20:3 Indifferenziato 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Carote

Quantità per porzione selezionata
Folati alimentari 19 mcg -
Beta-tocoferolo 0.01 mg -
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Retinolo 0 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 835 RAE RDA 92,78%
Gamma-tocoferolo 0 mg -
Alfa-carotene 3477 mcg -
Folati alimentari equivalenti 19 mcg -
Delta-tocoferolo 0 mg -
Beta-carotene 8285 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-criptoxantina 0 mcg -
Licopene 1 mcg -
Luteina + zeaxantina 256 mcg -
Vitamina A, IU 16706 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.66 mg RDA 4,40%
Vitamina K o naftochinone 13.2 mcg RDA 11,00%
Vitamina C, acido ascorbico 5.9 mg RDA 6,56%
Tiamina, vitamina B1 0.066 mg RDA 5,50%
Riboflavina, vitamina B2 0.058 mg RDA 4,46%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.983 mg RDA 6,14%
Acido pantotenico, vitamina B5 0.273 mg RDA 5,46%
Piridossina, vitamina B6 0.138 mg RDA 10,62%
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg -
Acido folico 0 mcg -
Colina 8.8 mg RDA 1,60%
Folati, totali 19 mcg RDA 4,75%
Betaina 0.4 mg -

Minerali Carote

Quantità per porzione selezionata
Calcio 33 mg RDA 3,30%
Ferro 0.3 mg RDA 3,75%
Fluoro 3.2 mcg RDA 80,00%
Fosforo 35 mg RDA 5,00%
Magnesio 12 mg RDA 2,86%
Manganese 0.143 mg RDA 6,22%
Potassio 320 mg RDA 6,81%
Rame 0.045 mg RDA 4,50%
Selenio 0.1 mcg RDA 0,18%
Sodio 69 mg RDA 4,60%
Zinco 0.24 mg RDA 2,18%

Steroli Carote

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Carote

Quantità per porzione selezionata
Acqua 88.29 g RDA 2,39%
Ceneri 0.97 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

Valori nutrizionali

Calorie: 149 Kcal | Carboidrati: 33.06 g | Proteine: 6.36 g | Grassi: 0.5 g

Aglio