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Uovo d'oca (uova)

Calorie Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Energia 185 kcal
  775 kj
Da carboidrati 14,26 Kcal (7.7%)
Da grassi 119,70 Kcal (64.7%)
Da proteine 51,04 Kcal (27.6%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 0.841 g -
Acido glutammico 1.937 g -
Alanina 0.683 g -
Arginina 0.828 g -
Cisteina 0.309 g -
Fenilalanina 0.91 g -
Glicina 0.457 g -
Isoleucina 0.647 g -
Proteine 13.87 g -
Istidina 0.346 g -
Leucina 1.188 g -
Lisina 1.03 g -
Metionina 0.624 g -
Prolina 0.52 g -
Serina 1.043 g -
Tirosina 0.664 g -
Treonina 0.797 g -
Triptofano 0.282 g -
Valina 0.958 g -

Carboidrati Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 1.35 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0.94 g -

Grassi Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 0.68 g -
8:0 - Acido caprilico 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.394 g -
10:0 - Acido caprico 0 g -
Lipidi totali (grassi) 13.27 g -
12:0 - Acido laurico 0 g -
14:0 - Acido miristico 0.05 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.554 g -
Grassi saturi, totali 3.595 g -
16:0 - Acido palmitico 2.849 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 5.353 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 5.747 g -
18:0 - Acido stearico 0.696 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.672 g -
20:1 - Acido gadoleico 0 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0.279 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Retinolo 185 mcg -
Folati alimentari 76 mcg -
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 187 RAE RDA 20,78%
Alfa-carotene 0 mcg -
Folati alimentari equivalenti 76 mcg -
Beta-carotene 13 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-criptoxantina 12 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 442 mcg -
Vitamina A, IU 650 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.29 mg RDA 8,60%
Vitamina K o naftochinone 0.4 mcg RDA 0,33%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.147 mg RDA 12,25%
Riboflavina, vitamina B2 0.382 mg RDA 29,38%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.189 mg RDA 1,18%
Acido pantotenico, vitamina B5 1.759 mg RDA 35,18%
Piridossina, vitamina B6 0.236 mg RDA 18,15%
Cobalamina o vitamina B12 5.1 mcg RDA 212,50%
Acido folico 0 mcg -
Colina 263.4 mg RDA 47,89%
Folati, totali 76 mcg RDA 19,00%

Minerali Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Calcio 60 mg RDA 6,00%
Ferro 3.64 mg RDA 45,50%
Fosforo 208 mg RDA 29,71%
Magnesio 16 mg RDA 3,81%
Manganese 0.038 mg RDA 1,65%
Potassio 210 mg RDA 4,47%
Rame 0.062 mg RDA 6,20%
Selenio 36.9 mcg RDA 67,09%
Sodio 138 mg RDA 9,20%
Zinco 1.33 mg RDA 12,09%

Steroli Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 852 mg -

Altro Uovo d'oca (uova)

Quantità per porzione selezionata
Acqua 70.43 g RDA 1,90%
Ceneri 1.08 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

Valori nutrizionali

Calorie: 58 Kcal | Carboidrati: 15.46 g | Proteine: 0.38 g | Grassi: 0.12 g

Pere