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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Biscotti savoiardi

Calorie Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Energia 365 kcal
  1527 kj
Da carboidrati 240,70 Kcal (65.9%)
Da grassi 81,90 Kcal (22.4%)
Da proteine 42,40 Kcal (11.6%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 0.888 g -
Acido glutammico 1.92 g -
Alanina 0.502 g -
Arginina 0.61 g -
Cisteina 0.224 g -
Fenilalanina 0.511 g -
Glicina 0.346 g -
Isoleucina 0.516 g -
Istidina 0.248 g -
Proteine 10.6 g -
Leucina 0.861 g -
Lisina 0.679 g -
Metionina 0.268 g -
Prolina 0.625 g -
Serina 0.761 g -
Tirosina 0.408 g -
Treonina 0.467 g -
Triptofano 0.133 g -
Valina 0.579 g -

Carboidrati Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 59.7 g -
Fibre 1 g RDA 2,63%

Grassi Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 1.366 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.332 g -
8:0 - Acido caprilico 0.003 g -
10:0 - Acido caprico 0.003 g -
Lipidi totali (grassi) 9.1 g -
12:0 - Acido laurico 0.003 g -
14:0 - Acido miristico 0.038 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.043 g -
Grassi saturi, totali 3.477 g -
16:0 - Acido palmitico 2.503 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 3.877 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 4.253 g -
18:0 - Acido stearico 0.873 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.611 g -
20:1 - Acido gadoleico 0.031 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0.003 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0.158 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0.004 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0.041 g -

Vitamine Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Folati alimentari 37 mcg -
Retinolo 167 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 167 RAE RDA 18,56%
Folati alimentari equivalenti 105 mcg -
Vitamina A, IU 556 IU -
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.284 mg RDA 23,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.428 mg RDA 32,92%
Niacina, vitamina B3 o PP 2.104 mg RDA 13,15%
Acido pantotenico, vitamina B5 1.116 mg RDA 22,32%
Piridossina, vitamina B6 0.122 mg RDA 9,38%
Cobalamina o vitamina B12 0.75 mcg RDA 31,25%
Acido folico 40 mcg -
Folati, totali 77 mcg RDA 19,25%

Minerali Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Calcio 47 mg RDA 4,70%
Ferro 3.58 mg RDA 44,75%
Fosforo 173 mg RDA 24,71%
Magnesio 12 mg RDA 2,86%
Manganese 0.24 mg RDA 10,43%
Potassio 113 mg RDA 2,40%
Rame 0.095 mg RDA 9,50%
Sodio 147 mg RDA 9,80%
Zinco 1.14 mg RDA 10,36%

Steroli Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 221 mg -

Altro Biscotti savoiardi

Quantità per porzione selezionata
Acqua 19.5 g RDA 0,53%
Ceneri 1.1 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 340 Kcal | Carboidrati: 77.8 g | Proteine: 9.7 g | Grassi: 4.9 g

Cereali pronti da mangiare, muesli, con frutta e nocciole

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