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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

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Tacchino a dadini, tagli di carne bianca e rossa insaporita

Energia: 138,00 KCal • Proteine: 72,37 g • Grassi: 54,12 g • Alcool: 0,00 g

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Macinato di pollo

Energia: 143,00 KCal • Proteine: 69,76 g • Grassi: 72,90 g • Alcool: 0,00 g

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Pollo (oltre 10 mesi di età, 1,8-3,2 kg), solo carne,

Energia: 148,00 KCal • Proteine: 82,28 g • Grassi: 57,01 g • Alcool: 0,00 g

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Quaglia, solo carne,

Energia: 134,00 KCal • Proteine: 84,21 g • Grassi: 40,86 g • Alcool: 0,00 g

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Tacchinella (età 4-8 mesi) ali, carne e pelle

Energia: 210,00 KCal • Proteine: 77,13 g • Grassi: 125,11 g • Alcool: 0,00 g

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Pate de foie gras, in scatola, (pate di, fegato d'anatra) affumicato

Energia: 462,00 KCal • Proteine: 44,12 g • Grassi: 395,44 g • Alcool: 0,00 g

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Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), solo carne, fritta

Energia: 219,00 KCal • Proteine: 118,31 g • Grassi: 82,26 g • Alcool: 0,00 g

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Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), solo, carne, arrostita

Energia: 190,00 KCal • Proteine: 111,96 g • Grassi: 66,84 g • Alcool: 0,00 g

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Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), solo carne, in umido

Energia: 177,00 KCal • Proteine: 105,61 g • Grassi: 60,52 g • Alcool: 0,00 g

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Anatra domestica, fegato (foie gras)

Energia: 136,00 KCal • Proteine: 72,52 g • Grassi: 41,85 g • Alcool: 0,00 g

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 43 Kcal | Carboidrati: 9.61 g | Proteine: 1.39 g | Grassi: 0.49 g

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