Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

Energia	114 kcal
Acqua	74.86 g
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti	8 RAE
Carboidrati	0 g
Fibre	0 g
Lipidi totali (grassi)	1.65 g
Zuccheri, totali	0 g
Grassi saturi, totali	0.44 g
Acidi grassi monoinsaturi, totali	0.39 g
Proteine	23.2 g
Acidi grassi polinsaturi, totali	0.37 g
Colesterolo	58 mg
Calcio	12 mg
Ferro	0.73 mg
Fosforo	187 mg
Potassio	239 mg
Sodio	68 mg
Zinco	0.97 mg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0.22 mg
Vitamina C, acido ascorbico	0 mg
Tiamina, vitamina B1	0.068 mg
Riboflavina, vitamina B2	0.092 mg
Alcool, etanolo	0 g
Niacina, vitamina B3 o PP	10.604 mg
Piridossina, vitamina B6	0.54 mg
Folati, totali	4 mcg
Parte edibile	55%

Calorie Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Energia	114 kcal
	477 kj

Da carboidrati	9,33 Kcal (8.2%)
Da grassi	14,88 Kcal (13.1%)
Da proteine	89,78 Kcal (78.8%)
Da alcool	0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Acido aspartico	2.068 g	-
Acido glutammico	3.474 g	-
Alanina	1.266 g	-
Arginina	1.399 g	-
Cisteina	0.297 g	-
Fenilalanina	0.921 g	-
Glicina	1.14 g	-
Isoleucina	1.225 g	-
Istidina	0.72 g	-
Proteine	23.2 g	-
Leucina	1.741 g	-
Lisina	1.971 g	-
Metionina	0.642 g	-
Prolina	0.954 g	-
Serina	0.798 g	-
Tirosina	0.783 g	-
Treonina	0.98 g	-
Triptofano	0.271 g	-
Valina	1.151 g	-

Carboidrati Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Carboidrati	0 g	-
Fibre	0 g	-
Zuccheri, totali	0 g	-

Grassi Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

4:0 - Acido butirrico	0 g	-
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico	0.22 g	-
6:0 - Acido caproico	0 g	-
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico	0.04 g	-
8:0 - Acido caprilico	0 g	-
10:0 - Acido caprico	0 g	-
Lipidi totali (grassi)	1.65 g	-
12:0 - Acido laurico	0 g	-
14:0 - Acido miristico	0.01 g	-
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico	0.01 g	-
16:0 - Acido palmitico	0.28 g	-
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico	0.34 g	-
Grassi saturi, totali	0.44 g	-
18:0 - Acido stearico	0.13 g	-
Acidi grassi monoinsaturi, totali	0.39 g	-
18:4- Acido parinarico	0 g	-
Acidi grassi polinsaturi, totali	0.37 g	-
20:1 - Acido gadoleico	0.01 g	-
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico	0 g	-
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico	0.06 g	-
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA)	0.01 g	-
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA)	0.01 g	-
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA)	0.02 g	-

Vitamine Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Retinolo	8 mcg	-
Folati alimentari	4 mcg	-
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti	8 RAE	RDA 0,89%
Alfa-carotene	0 mcg	-
Folati alimentari equivalenti	4 mcg	-
Beta-carotene	0 mcg	-
Beta-criptoxantina	0 mcg	-
Licopene	0 mcg	-
Luteina + zeaxantina	0 mcg	-
Vitamina A, IU	27 IU	-
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0.22 mg	RDA 1,47%
Vitamina K o naftochinone	2.4 mcg	RDA 2,00%
Vitamina C, acido ascorbico	0 mg	-
Tiamina, vitamina B1	0.068 mg	RDA 5,67%
Riboflavina, vitamina B2	0.092 mg	RDA 7,08%
Niacina, vitamina B3 o PP	10.604 mg	RDA 66,28%
Acido pantotenico, vitamina B5	0.822 mg	RDA 16,44%
Piridossina, vitamina B6	0.54 mg	RDA 41,54%
Cobalamina o vitamina B12	0.38 mcg	RDA 15,83%
Acido folico	0 mcg	-
Folati, totali	4 mcg	RDA 1,00%

Minerali Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Calcio	12 mg	RDA 1,20%
Ferro	0.73 mg	RDA 9,13%
Fosforo	187 mg	RDA 26,71%
Magnesio	27 mg	RDA 6,43%
Manganese	0.018 mg	RDA 0,78%
Potassio	239 mg	RDA 5,09%
Rame	0.04 mg	RDA 4,00%
Selenio	17.8 mcg	RDA 32,36%
Sodio	68 mg	RDA 4,53%
Zinco	0.97 mg	RDA 8,82%

Steroli Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Colesterolo

58 mg

Altro Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, solo carne,

Quantità per porzione selezionata

Acqua	74.86 g	RDA 2,02%
Ceneri	0.98 g	-
Alcool, etanolo	0 g	-
Caffeina	0 mg	-
Teobromina	0 mg	-

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri

205 messaggi sul forum
ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 26 Kcal | Carboidrati: 6.5 g | Proteine: 1 g | Grassi: 0.1 g