Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

Energia	186 kcal
Acqua	68.6 g
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti	30 RAE
Carboidrati	0 g
Fibre	0 g
Lipidi totali (grassi)	11.07 g
Zuccheri, totali	0 g
Grassi saturi, totali	3.16 g
Acidi grassi monoinsaturi, totali	4.52 g
Proteine	20.27 g
Acidi grassi polinsaturi, totali	2.34 g
Colesterolo	67 mg
Calcio	11 mg
Ferro	0.79 mg
Fosforo	163 mg
Potassio	204 mg
Sodio	65 mg
Zinco	0.93 mg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0.27 mg
Vitamina C, acido ascorbico	0 mg
Tiamina, vitamina B1	0.059 mg
Riboflavina, vitamina B2	0.086 mg
Alcool, etanolo	0 g
Niacina, vitamina B3 o PP	8.908 mg
Piridossina, vitamina B6	0.48 mg
Folati, totali	4 mcg
Parte edibile	72%

Calorie Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Energia	186 kcal
	778 kj

Da carboidrati	7,70 Kcal (4.1%)
Da grassi	99,85 Kcal (53.7%)
Da proteine	78,44 Kcal (42.2%)
Da alcool	0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Acido aspartico	1.807 g	-
Acido glutammico	2.967 g	-
Alanina	1.177 g	-
Arginina	1.268 g	-
Cisteina	0.27 g	-
Fenilalanina	0.788 g	-
Glicina	1.291 g	-
Isoleucina	1.015 g	-
Istidina	0.597 g	-
Proteine	20.27 g	-
Leucina	1.477 g	-
Lisina	1.654 g	-
Metionina	0.541 g	-
Prolina	0.973 g	-
Serina	0.714 g	-
Tirosina	0.655 g	-
Treonina	0.839 g	-
Triptofano	0.227 g	-
Valina	0.985 g	-

Carboidrati Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Carboidrati	0 g	-
Fibre	0 g	-
Zuccheri, totali	0 g	-

Grassi Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

4:0 - Acido butirrico	0 g	-
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico	2.07 g	-
6:0 - Acido caproico	0 g	-
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico	0.6 g	-
8:0 - Acido caprilico	0 g	-
10:0 - Acido caprico	0 g	-
Lipidi totali (grassi)	11.07 g	-
12:0 - Acido laurico	0.01 g	-
14:0 - Acido miristico	0.09 g	-
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico	0.1 g	-
16:0 - Acido palmitico	2.33 g	-
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico	3.74 g	-
Grassi saturi, totali	3.16 g	-
18:0 - Acido stearico	0.63 g	-
Acidi grassi monoinsaturi, totali	4.52 g	-
18:4- Acido parinarico	0 g	-
Acidi grassi polinsaturi, totali	2.34 g	-
20:1 - Acido gadoleico	0.12 g	-
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico	0 g	-
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico	0.06 g	-
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA)	0.01 g	-
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA)	0.01 g	-
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA)	0.02 g	-

Vitamine Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Retinolo	29 mcg	-
Folati alimentari	4 mcg	-
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti	30 RAE	RDA 3,33%
Alfa-carotene	0 mcg	-
Folati alimentari equivalenti	4 mcg	-
Beta-carotene	0 mcg	-
Beta-criptoxantina	0 mcg	-
Licopene	0 mcg	-
Luteina + zeaxantina	0 mcg	-
Vitamina A, IU	99 IU	-
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0.27 mg	RDA 1,80%
Vitamina K o naftochinone	2.4 mcg	RDA 2,00%
Vitamina C, acido ascorbico	0 mg	-
Tiamina, vitamina B1	0.059 mg	RDA 4,92%
Riboflavina, vitamina B2	0.086 mg	RDA 6,62%
Niacina, vitamina B3 o PP	8.908 mg	RDA 55,68%
Acido pantotenico, vitamina B5	0.794 mg	RDA 15,88%
Piridossina, vitamina B6	0.48 mg	RDA 36,92%
Cobalamina o vitamina B12	0.34 mcg	RDA 14,17%
Acido folico	0 mcg	-
Folati, totali	4 mcg	RDA 1,00%

Minerali Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Calcio	11 mg	RDA 1,10%
Ferro	0.79 mg	RDA 9,88%
Fosforo	163 mg	RDA 23,29%
Magnesio	23 mg	RDA 5,48%
Manganese	0.018 mg	RDA 0,78%
Potassio	204 mg	RDA 4,34%
Rame	0.04 mg	RDA 4,00%
Selenio	16.4 mcg	RDA 29,82%
Sodio	65 mg	RDA 4,33%
Zinco	0.93 mg	RDA 8,45%

Steroli Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Colesterolo

67 mg

Altro Pollastro (7-13 settimane, 700 g-1,8 kg), carne magra, (carne e pelle)

Quantità per porzione selezionata

Acqua	68.6 g	RDA 1,85%
Ceneri	0.86 g	-
Alcool, etanolo	0 g	-
Caffeina	0 mg	-
Teobromina	0 mg	-

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri

205 messaggi sul forum
ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 45 Kcal | Carboidrati: 11 g | Proteine: 0.2 g | Grassi: 0.3 g