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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Tortellini, secchi

Calorie Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Energia 389 kcal
Da carboidrati 229,00 Kcal (58.9%)
Da grassi 97,20 Kcal (25.0%)
Da proteine 62,80 Kcal (16.1%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Proteine 15.7 g -

Carboidrati Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 61 g -
Fibre 2 g RDA 5,26%
Zuccheri, totali 2.7 g -

Grassi Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 10.8 g -
Grassi saturi, totali 4.84 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 3.84 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.14 g -

Vitamine Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 160 RAE RDA 17,78%
Vitamina A, IU 528 IU -
Vitamina D 40 IU RDA 20,00%
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.86 mg RDA 5,73%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.32 mg RDA 26,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.22 mg RDA 16,92%
Niacina, vitamina B3 o PP 2.8 mg RDA 17,50%
Piridossina, vitamina B6 0.34 mg RDA 26,15%
Acido folico 38 mcg -

Minerali Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Calcio 224 mg RDA 22,40%
Ferro 2.5 mg RDA 31,25%
Fosforo 362 mg RDA 51,71%
Potassio 291 mg RDA 6,19%
Sodio 405 mg RDA 27,00%
Zinco 3.6 mg RDA 32,73%

Steroli Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 271 mg -

Altro Tortellini, secchi

Quantità per porzione selezionata
Acqua 12.3 g RDA 0,33%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 85 Kcal | Carboidrati: 2.61 g | Proteine: 0.07 g | Grassi: 0 g

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