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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Gunnello, fieto americano

Calorie Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Energia 146 kcal
  611 kj
Da carboidrati 6,79 Kcal (4.6%)
Da grassi 72,34 Kcal (49.5%)
Da proteine 66,87 Kcal (45.8%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 1.77 g -
Acido glutammico 2.58 g -
Alanina 1.045 g -
Arginina 1.034 g -
Cisteina 0.185 g -
Fenilalanina 0.675 g -
Glicina 0.83 g -
Isoleucina 0.796 g -
Istidina 0.509 g -
Proteine 17.28 g -
Leucina 1.405 g -
Lisina 1.587 g -
Metionina 0.512 g -
Prolina 0.611 g -
Serina 0.705 g -
Tirosina 0.583 g -
Treonina 0.758 g -
Triptofano 0.194 g -
Valina 0.89 g -

Carboidrati Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -

Grassi Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 8.02 g -
Grassi saturi, totali 3.38 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 3.38 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.59 g -

Vitamine Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Folati alimentari 15 mcg -
Retinolo 30 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 30 RAE RDA 3,33%
Folati alimentari equivalenti 15 mcg -
Vitamina A, IU 100 IU -
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.12 mg RDA 10,00%
Riboflavina, vitamina B2 0.15 mg RDA 11,54%
Niacina, vitamina B3 o PP 4.5 mg RDA 28,13%
Acido pantotenico, vitamina B5 0.75 mg RDA 15,00%
Piridossina, vitamina B6 0.3 mg RDA 23,08%
Cobalamina o vitamina B12 1.9 mcg RDA 79,17%
Acido folico 0 mcg -
Folati, totali 15 mcg RDA 3,75%

Minerali Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Calcio 22 mg RDA 2,20%
Ferro 0.5 mg RDA 6,25%
Fosforo 240 mg RDA 34,29%
Magnesio 25 mg RDA 5,95%
Manganese 0.015 mg RDA 0,65%
Potassio 375 mg RDA 7,98%
Rame 0.054 mg RDA 5,40%
Selenio 36.5 mcg RDA 66,36%
Sodio 89 mg RDA 5,93%
Zinco 0.77 mg RDA 7,00%

Steroli Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 65 mg -

Altro Gunnello, fieto americano

Quantità per porzione selezionata
Acqua 74.13 g RDA 2,00%
Ceneri 1.2 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 48 Kcal | Carboidrati: 11.12 g | Proteine: 1.4 g | Grassi: 0.39 g

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