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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Gamberetti surgelati

Calorie Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Energia 63 kcal
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 9,00 Kcal (14.3%)
Da proteine 54,40 Kcal (86.3%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Proteine 13.6 g -

Carboidrati Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 2 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 2 g -

Grassi Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 1 g -
Grassi saturi, totali 0.17 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 0.18 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.31 g -

Vitamine Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 2 RAE RDA 0,22%
Vitamina A, IU 6.6 IU -
Vitamina D 80 IU RDA 40,00%
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 2.85 mg RDA 19,00%
Vitamina C, acido ascorbico 2 mg RDA 2,22%
Tiamina, vitamina B1 2 mg RDA 166,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.02 mg RDA 1,54%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.5 mg RDA 3,13%
Piridossina, vitamina B6 0.07 mg RDA 5,38%
Acido folico 13 mcg -

Minerali Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Calcio 118 mg RDA 11,80%
Ferro 2.4 mg RDA 30,00%
Fosforo 136 mg RDA 19,43%
Potassio 68 mg RDA 1,45%
Sodio 344 mg RDA 22,93%
Zinco 0.9 mg RDA 8,18%

Steroli Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 178 mg -

Altro Gamberetti surgelati

Quantità per porzione selezionata
Acqua 83 g RDA 2,24%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 26 Kcal | Carboidrati: 5.7 g | Proteine: 1 g | Grassi: 0.1 g

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