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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Sofficini al formaggio surgelati

Calorie Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Energia 278 kcal
Da carboidrati 107,00 Kcal (38.5%)
Da grassi 142,20 Kcal (51.2%)
Da proteine 28,80 Kcal (10.4%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Proteine 7.2 g -

Carboidrati Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 28.6 g -
Fibre 1.4 g RDA 3,68%
Zuccheri, totali 0.8 g -

Grassi Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 15.8 g -
Grassi saturi, totali 3.14 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 3.78 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 7.55 g -

Vitamine Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 118 RAE RDA 13,11%
Vitamina A, IU 389.4 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.6 mg RDA 4,00%
Vitamina C, acido ascorbico 1 mg RDA 1,11%
Tiamina, vitamina B1 0.23 mg RDA 19,17%
Riboflavina, vitamina B2 0.12 mg RDA 9,23%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.2 mg RDA 1,25%
Piridossina, vitamina B6 0.06 mg RDA 4,62%
Acido folico 8 mcg -

Minerali Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Calcio 112 mg RDA 11,20%
Ferro 0.3 mg RDA 3,75%
Fosforo 210 mg RDA 30,00%
Potassio 150 mg RDA 3,19%
Sodio 460 mg RDA 30,67%
Zinco 1.3 mg RDA 11,82%

Steroli Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 31 mg -

Altro Sofficini al formaggio surgelati

Quantità per porzione selezionata
Acqua 56.4 g RDA 1,52%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 41 Kcal | Carboidrati: 9.58 g | Proteine: 0.93 g | Grassi: 0.24 g

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