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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Cereali e pasta

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Farina di ceci

Energia: 334,00 KCal • Proteine: 87,20 g • Grassi: 44,10 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di frumento, integrale

Energia: 321,00 KCal • Proteine: 47,60 g • Grassi: 17,10 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di frumento, tipo 0

Energia: 343,00 KCal • Proteine: 46,00 g • Grassi: 9,00 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di frumento, tipo 00

Energia: 343,00 KCal • Proteine: 44,00 g • Grassi: 6,30 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di grano duro (semola)

Energia: 304,00 KCal • Proteine: 50,40 g • Grassi: 25,20 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di grano saraceno

Energia: 364,00 KCal • Proteine: 32,40 g • Grassi: 13,50 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di mais

Energia: 365,00 KCal • Proteine: 34,80 g • Grassi: 24,30 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di orzo

Energia: 360,00 KCal • Proteine: 42,40 g • Grassi: 17,10 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di riso

Energia: 363,00 KCal • Proteine: 29,20 g • Grassi: 4,50 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di segale, integrale

Energia: 335,00 KCal • Proteine: 32,80 g • Grassi: 18,00 g • Alcool: 0,00 g

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 407 Kcal | Carboidrati: 1.6 g | Proteine: 22.58 g | Grassi: 33.72 g

Salame stagionato di suino

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Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Correre allenamento, spingendo una sedia...

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Correre su per le scale

Leggere, sdraiati

Prepararsi per andare a dormire, in...

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