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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Calorie Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Energia 884 kcal
  3699 kj
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 884,00 Kcal (100.0%)
Da proteine 0,00 Kcal (0.0%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 0 g -
Acido glutammico 0 g -
Alanina 0 g -
Arginina 0 g -
Cisteina 0 g -
Fenilalanina 0 g -
Glicina 0 g -
Isoleucina 0 g -
Istidina 0 g -
Proteine 0 g -
Leucina 0 g -
Lisina 0 g -
Metionina 0 g -
Prolina 0 g -
Serina 0 g -
Tirosina 0 g -
Treonina 0 g -
Triptofano 0 g -
Valina 0 g -

Carboidrati Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 34.9 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
8:0 - Acido caprilico 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.4 g -
10:0 - Acido caprico 0 g -
12:0 - Acido laurico 0 g -
Lipidi totali (grassi) 100 g -
14:0 - Acido miristico 0.1 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 2.6 g -
16:0 - Acido palmitico 9.8 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 42.5 g -
Grassi saturi, totali 14.9 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 43 g -
18:0 - Acido stearico 5 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 37.6 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
20:1 - Acido gadoleico 0 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Folati alimentari 0 mcg -
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Retinolo 0 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE -
Alfa-carotene 0 mcg -
Folati alimentari equivalenti 0 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-carotene 0 mcg -
Beta-criptoxantina 0 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 0 mcg -
Vitamina A, IU 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 8.1 mg RDA 54,00%
Vitamina K o naftochinone 24.7 mcg RDA 20,58%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0 mg -
Riboflavina, vitamina B2 0 mg -
Niacina, vitamina B3 o PP 0 mg -
Acido pantotenico, vitamina B5 0 mg -
Piridossina, vitamina B6 0 mg -
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg -
Acido folico 0 mcg -
Colina 0.2 mg RDA 0,04%
Folati, totali 0 mcg -
Betaina 0 mg -

Minerali Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Calcio 0 mg -
Ferro 0 mg -
Fosforo 0 mg -
Magnesio 0 mg -
Potassio 0 mg -
Rame 0 mg -
Selenio 0 mcg -
Sodio 0 mg -
Zinco 0 mg -

Steroli Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -
Fitosteroli 132 mg -

Altro Olio di semi di soia (parzialmente idrogenato)

Quantità per porzione selezionata
Acqua 0 g -
Ceneri 0 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

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Valori nutrizionali

Calorie: 481 Kcal | Carboidrati: 66.8 g | Proteine: 5.4 g | Grassi: 22.6 g

Biscotti schegge di cioccolato commerciali preparati gusto classico, con molti grassi non arricchiti

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