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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Olio di semi di mais

Calorie Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Energia 899 kcal
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 899,10 Kcal (100.0%)
Da proteine 8,00 Kcal (0.9%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Proteine 2 g -

Carboidrati Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 99.9 g -
Grassi saturi, totali 14.96 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 30.66 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 50.43 g -

Vitamine Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 2 RAE RDA 0,22%
Vitamina A, IU 6.6 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 17.2 mg RDA 114,67%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 2 mg RDA 166,67%
Riboflavina, vitamina B2 2 mg RDA 153,85%
Niacina, vitamina B3 o PP 2 mg RDA 12,50%
Piridossina, vitamina B6 2 mg RDA 153,85%
Acido folico 2 mcg -

Minerali Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Calcio 2 mg RDA 0,20%
Ferro 0.1 mg RDA 1,25%
Fosforo 2 mg RDA 0,29%
Potassio 2 mg RDA 0,04%
Sodio 2 mg RDA 0,13%
Zinco 2 mg RDA 18,18%

Steroli Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Olio di semi di mais

Quantità per porzione selezionata
Acqua 2 g RDA 0,05%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 215 Kcal | Carboidrati: 0.9 g | Proteine: 19.8 g | Grassi: 14.7 g

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