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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Olio di germe di grano

Calorie Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Energia 884 kcal
  3699 kj
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 884,00 Kcal (100.0%)
Da proteine 0,00 Kcal (0.0%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 0 g -
Acido glutammico 0 g -
Alanina 0 g -
Arginina 0 g -
Cisteina 0 g -
Fenilalanina 0 g -
Glicina 0 g -
Isoleucina 0 g -
Istidina 0 g -
Proteine 0 g -
Leucina 0 g -
Lisina 0 g -
Metionina 0 g -
Prolina 0 g -
Serina 0 g -
Tirosina 0 g -
Treonina 0 g -
Triptofano 0 g -
Valina 0 g -

Carboidrati Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 54.8 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.5 g -
8:0 - Acido caprilico 0 g -
10:0 - Acido caprico 0 g -
Lipidi totali (grassi) 100 g -
12:0 - Acido laurico 0 g -
14:0 - Acido miristico 0.1 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 6.9 g -
16:0 - Acido palmitico 16.6 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 14.6 g -
Grassi saturi, totali 18.8 g -
18:0 - Acido stearico 0.5 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 15.1 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 61.7 g -
20:1 - Acido gadoleico 0 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Retinolo 0 mcg -
Folati alimentari 0 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE -
Alfa-carotene 0 mcg -
Folati alimentari equivalenti 0 mcg -
Beta-carotene 0 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-criptoxantina 0 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 0 mcg -
Vitamina A, IU 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 149.4 mg RDA 996,00%
Vitamina K o naftochinone 24.7 mcg RDA 20,58%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0 mg -
Riboflavina, vitamina B2 0 mg -
Niacina, vitamina B3 o PP 0 mg -
Acido pantotenico, vitamina B5 0 mg -
Piridossina, vitamina B6 0 mg -
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg -
Acido folico 0 mcg -
Colina 20 mg RDA 3,64%
Folati, totali 0 mcg -

Minerali Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Calcio 0 mg -
Ferro 0 mg -
Fosforo 0 mg -
Magnesio 0 mg -
Potassio 0 mg -
Rame 0 mg -
Selenio 0 mcg -
Sodio 0 mg -
Zinco 0 mg -

Steroli Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -
Fitosteroli 553 mg -

Altro Olio di germe di grano

Quantità per porzione selezionata
Acqua 0 g -
Ceneri 0 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

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Valori nutrizionali

Calorie: 63 Kcal | Carboidrati: 16.01 g | Proteine: 1.06 g | Grassi: 0.2 g

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