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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Legumi

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Semi maturi di fagioli comuni rossi

Energia: 337,00 KCal • Proteine: 91,70 g • Grassi: 8,87 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli comuni rossi cotti bolliti senza sale

Energia: 127,00 KCal • Proteine: 35,29 g • Grassi: 4,18 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli bolliti rossi, in scatola,

Energia: 84,00 KCal • Proteine: 21,41 g • Grassi: 3,01 g • Alcool: 0,00 g

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Fagioli comuni royal (semi maturi)

Energia: 329,00 KCal • Proteine: 103,09 g • Grassi: 3,77 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli comuni royal cotti bolliti senza sale

Energia: 123,00 KCal • Proteine: 38,62 g • Grassi: 1,42 g • Alcool: 0,00 g

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Fagioli navy (semi maturi)

Energia: 337,00 KCal • Proteine: 90,88 g • Grassi: 12,55 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli navy cotti bolliti senza sale

Energia: 140,00 KCal • Proteine: 33,50 g • Grassi: 5,19 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli navy, in scatola,

Energia: 113,00 KCal • Proteine: 30,65 g • Grassi: 3,60 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli rossi

Energia: 343,00 KCal • Proteine: 85,31 g • Grassi: 9,46 g • Alcool: 0,00 g

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Semi maturi di fagioli pink cotti bolliti senza sale

Energia: 149,00 KCal • Proteine: 36,87 g • Grassi: 4,10 g • Alcool: 0,00 g

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 340 Kcal | Carboidrati: 77.8 g | Proteine: 9.7 g | Grassi: 4.9 g

Cereali pronti da mangiare, muesli, con frutta e nocciole

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Limone

Burger king hamburger

Fast food insalata coleslaw (verdure miste)...

Coca-cola, pepsi e simili (bevanda gassata...

Pomodori da insalata

Salsa di pomodoro, conserva, passata di pomodoro...

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