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Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Arachidi arrostiti senza sale

Calorie Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Energia 585 kcal
  2448 kj
Da carboidrati 72,97 Kcal (12.5%)
Da grassi 415,65 Kcal (71.1%)
Da proteine 96,38 Kcal (16.5%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 2.888 g -
Acido glutammico 4.949 g -
Alanina 0.941 g -
Arginina 2.832 g -
Cisteina 0.304 g -
Fenilalanina 1.227 g -
Glicina 1.427 g -
Isoleucina 0.833 g -
Proteine 23.68 g -
Istidina 0.599 g -
Leucina 1.535 g -
Lisina 0.85 g -
Metionina 0.291 g -
Prolina 1.045 g -
Serina 1.167 g -
Tirosina 0.963 g -
Treonina 0.811 g -
Triptofano 0.23 g -
Valina 0.993 g -

Carboidrati Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 21.51 g -
Fibre 8 g RDA 21,05%
Zuccheri, totali 4.18 g -

Grassi Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 15.69 g -
8:0 - Acido caprilico 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.009 g -
10:0 - Acido caprico 0 g -
Lipidi totali (grassi) 49.66 g -
12:0 - Acido laurico 0 g -
14:0 - Acido miristico 0.025 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.003 g -
Grassi saturi, totali 6.893 g -
16:0 - Acido palmitico 5.198 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 23.961 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 24.64 g -
18:0 - Acido stearico 1.109 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 15.694 g -
20:1 - Acido gadoleico 0.667 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Retinolo 0 mcg -
Folati alimentari 145 mcg -
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE -
Alfa-carotene 0 mcg -
Folati alimentari equivalenti 145 mcg -
Beta-carotene 0 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-criptoxantina 0 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 0 mcg -
Vitamina A, IU 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 6.93 mg RDA 46,20%
Vitamina K o naftochinone 0 mcg -
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.438 mg RDA 36,50%
Riboflavina, vitamina B2 0.098 mg RDA 7,54%
Niacina, vitamina B3 o PP 13.525 mg RDA 84,53%
Acido pantotenico, vitamina B5 1.395 mg RDA 27,90%
Piridossina, vitamina B6 0.256 mg RDA 19,69%
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg -
Acido folico 0 mcg -
Colina 55.3 mg RDA 10,05%
Folati, totali 145 mcg RDA 36,25%

Minerali Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Calcio 54 mg RDA 5,40%
Ferro 2.26 mg RDA 28,25%
Fosforo 358 mg RDA 51,14%
Magnesio 176 mg RDA 41,90%
Manganese 2.083 mg RDA 90,57%
Potassio 658 mg RDA 14,00%
Rame 0.671 mg RDA 67,10%
Selenio 7.5 mcg RDA 13,64%
Sodio 6 mg RDA 0,40%
Zinco 3.31 mg RDA 30,09%

Steroli Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Arachidi arrostiti senza sale

Quantità per porzione selezionata
Acqua 1.55 g RDA 0,04%
Ceneri 3.6 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

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Valori nutrizionali

Calorie: 15 Kcal | Carboidrati: 3.63 g | Proteine: 0.65 g | Grassi: 0.11 g

Cetriolo, con buccia

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