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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Frutta e succhi di frutta

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Kiwi

Energia: 44,00 KCal • Proteine: 4,80 g • Grassi: 5,40 g • Alcool: 0,00 g

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Agretti

Energia: 17,00 KCal • Proteine: 7,20 g • Grassi: 1,80 g • Alcool: 0,00 g

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Albicocche

Energia: 28,00 KCal • Proteine: 1,60 g • Grassi: 0,90 g • Alcool: 0,00 g

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Albicocche, polpa secca

Energia: 188,00 KCal • Proteine: 19,20 g • Grassi: 6,30 g • Alcool: 0,00 g

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Amarene

Energia: 41,00 KCal • Proteine: 3,20 g • Grassi: 0,00 g • Alcool: 0,00 g

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Ananas

Energia: 40,00 KCal • Proteine: 2,00 g • Grassi: 0,00 g • Alcool: 0,00 g

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Ananas sciroppata

Energia: 77,00 KCal • Proteine: 1,20 g • Grassi: 18,00 g • Alcool: 0,00 g

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Arachidi crude

Energia: 571,00 KCal • Proteine: 104,00 g • Grassi: 424,80 g • Alcool: 0,00 g

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Arachidi tostate

Energia: 597,00 KCal • Proteine: 116,00 g • Grassi: 450,00 g • Alcool: 0,00 g

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Arachidi tostate e salate

Energia: 602,00 KCal • Proteine: 98,00 g • Grassi: 477,00 g • Alcool: 0,00 g

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 149 Kcal | Carboidrati: 33.06 g | Proteine: 6.36 g | Grassi: 0.5 g

Aglio

Attività utenti

Alimenti

Caffè espresso

Limone

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Cetriolo, con buccia

Vitello, carne macinata

Birra classica

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Scherma

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Spazzare il garage, il marciapiede o...

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