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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Frutta e succhi di frutta

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Nettare di mango, in scatola,

Energia: 51,00 KCal • Proteine: 0,42 g • Grassi: 0,50 g • Alcool: 0,00 g

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Nettare di tamarindo, in scatola,

Energia: 57,00 KCal • Proteine: 0,34 g • Grassi: 1,00 g • Alcool: 0,00 g

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Prodotti usda pesche, in scatola, in sciroppo light sgocciolate

Energia: 61,00 KCal • Proteine: 2,08 g • Grassi: 1,26 g • Alcool: 0,00 g

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Prodotti usda pere, in scatola, conservate nel succo naturale sgocciolate

Energia: 51,00 KCal • Proteine: 1,26 g • Grassi: 1,59 g • Alcool: 0,00 g

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Prodotti usda pere, in scatola, conservate in sciroppo light

Energia: 62,00 KCal • Proteine: 1,04 g • Grassi: 1,26 g • Alcool: 0,00 g

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Succo di mela, pera ed uva, con aggiunta di calcio e vitamina c

Energia: 52,00 KCal • Proteine: 0,67 g • Grassi: 1,00 g • Alcool: 0,00 g

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Succo di banana fragola e arancia

Energia: 50,00 KCal • Proteine: 1,68 g • Grassi: 1,44 g • Alcool: 0,00 g

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Succo di mirtillo palustre non dolcificato

Energia: 46,00 KCal • Proteine: 1,40 g • Grassi: 1,09 g • Alcool: 0,00 g

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 884 Kcal | Carboidrati: 0 g | Proteine: 0 g | Grassi: 100 g

Olio d'oliva

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Crocchette di pollo, surgelate, cotte

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Infusi, the, camomilla

Peperoncino piccante, peperoncini piccanti...

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Consumo Calorico

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Camminare, correre, giocare con i bambini...

Siderurgia - industria siderurgica lavoro...

Equitazione - competitivo, passo

Nuotare ricreativo, senza virata al...

Spalare, moderato (da 4,5 a a 6,8 kg...

Cacciare, conigli, procioni, quaglie...