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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Frutta e succhi di frutta

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Fichi d'india

Energia: 41,00 KCal • Proteine: 2,63 g • Grassi: 4,27 g • Alcool: 0,00 g

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Lamponi

Energia: 52,00 KCal • Proteine: 4,32 g • Grassi: 5,44 g • Alcool: 0,00 g

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Cocomero anguria

Energia: 30,00 KCal • Proteine: 2,20 g • Grassi: 1,26 g • Alcool: 0,00 g

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Datteri medjool

Energia: 277,00 KCal • Proteine: 6,52 g • Grassi: 1,26 g • Alcool: 0,00 g

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Clementine

Energia: 47,00 KCal • Proteine: 3,06 g • Grassi: 1,26 g • Alcool: 0,00 g

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Mela senza buccia

Energia: 48,00 KCal • Proteine: 0,97 g • Grassi: 1,09 g • Alcool: 0,00 g

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Ribes rosso e bianco

Energia: 56,00 KCal • Proteine: 5,04 g • Grassi: 1,67 g • Alcool: 0,00 g

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Uva passa, uvetta, senza semi

Energia: 299,00 KCal • Proteine: 11,05 g • Grassi: 3,85 g • Alcool: 0,00 g

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Kaki o loti

Energia: 70,00 KCal • Proteine: 2,09 g • Grassi: 1,59 g • Alcool: 0,00 g

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Succo di mela, in scatola, o in bottiglia, non zuccherato senza aggiunta di vitamina c

Energia: 46,00 KCal • Proteine: 0,39 g • Grassi: 1,09 g • Alcool: 0,00 g

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 47 Kcal | Carboidrati: 10.51 g | Proteine: 3.27 g | Grassi: 0.15 g

Carciofi (carciofo tradizionale o francese)

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