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Mela

Calorie Mela

Quantità per porzione selezionata
Energia 45 kcal
Da carboidrati 41,50 Kcal (92.2%)
Da grassi 2,70 Kcal (6.0%)
Da proteine 0,80 Kcal (1.8%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Mela

Quantità per porzione selezionata
Proteine 0.2 g -

Carboidrati Mela

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 11 g -
Fibre 2 g RDA 5,26%
Zuccheri, totali 11 g -

Grassi Mela

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 0.3 g -
Grassi saturi, totali 0.07 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 0.02 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.16 g -

Vitamine Mela

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 8 RAE RDA 0,89%
Vitamina A, IU 26.4 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.59 mg RDA 3,93%
Vitamina C, acido ascorbico 5 mg RDA 5,56%
Tiamina, vitamina B1 0.02 mg RDA 1,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.02 mg RDA 1,54%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.3 mg RDA 1,88%
Piridossina, vitamina B6 0.11 mg RDA 8,46%
Acido folico 1 mcg -

Minerali Mela

Quantità per porzione selezionata
Calcio 6 mg RDA 0,60%
Ferro 0.3 mg RDA 3,75%
Fosforo 12 mg RDA 1,71%
Potassio 120 mg RDA 2,55%
Sodio 2 mg RDA 0,13%
Zinco 0.1 mg RDA 0,91%

Steroli Mela

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Mela

Quantità per porzione selezionata
Acqua 85.6 g RDA 2,31%
Alcool, etanolo 0 g -

Valori nutrizionali

Calorie: 22 Kcal | Carboidrati: 5 g | Proteine: 0.9 g | Grassi: 0.3 g

Peperoni gialli