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Giuggiola

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Energia 79 kcal
Acqua 77.86 g
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 2 RAE
Carboidrati 20.23 g
Lipidi totali (grassi) 0.2 g
Proteine 1.2 g
Colesterolo 0 mg
Calcio 21 mg
Ferro 0.48 mg
Fosforo 23 mg
Potassio 250 mg
Sodio 3 mg
Zinco 0.05 mg
Vitamina C, acido ascorbico 69 mg
Tiamina, vitamina B1 0.02 mg
Riboflavina, vitamina B2 0.04 mg
Niacina, vitamina B3 o PP 0.9 mg
Piridossina, vitamina B6 0.081 mg
Parte edibile 93%

Calorie Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Energia 79 kcal
  331 kj
Da carboidrati 73,01 Kcal (92.4%)
Da grassi 1,67 Kcal (2.1%)
Da proteine 4,32 Kcal (5.5%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Proteine 1.2 g -

Carboidrati Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 20.23 g -

Grassi Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 0.2 g -

Vitamine Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Retinolo 0 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 2 RAE RDA 0,22%
Vitamina A, IU 40 IU -
Vitamina C, acido ascorbico 69 mg RDA 76,67%
Tiamina, vitamina B1 0.02 mg RDA 1,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.04 mg RDA 3,08%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.9 mg RDA 5,63%
Piridossina, vitamina B6 0.081 mg RDA 6,23%
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg -

Minerali Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Calcio 21 mg RDA 2,10%
Ferro 0.48 mg RDA 6,00%
Fosforo 23 mg RDA 3,29%
Magnesio 10 mg RDA 2,38%
Manganese 0.084 mg RDA 3,65%
Potassio 250 mg RDA 5,32%
Rame 0.073 mg RDA 7,30%
Sodio 3 mg RDA 0,20%
Zinco 0.05 mg RDA 0,45%

Steroli Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Giuggiola

Quantità per porzione selezionata
Acqua 77.86 g RDA 2,10%
Ceneri 0.51 g -

Valori nutrizionali

Calorie: 52 Kcal | Carboidrati: 13.81 g | Proteine: 0.26 g | Grassi: 0.17 g

Mela, con buccia