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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve sono una ragazza di 21 anni e sono alta 174 cm per 63 kg. Vado in palestra da tre mesi (questo è il quarto) e vorrei una scheda per fare un allenamento all'ipertrofia soprattutto sulla parte superiore del corpo, per quanto riguarda le gambe mi basta... Leggi tutto...

Frutta secca e semi

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Semi di sesamo parzialmente sgrassati

Energia: 567,00 KCal • Proteine: 69,03 g • Grassi: 401,76 g • Alcool: 0,00 g

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Semi di girasole essiccati arrostiti senza sale

Energia: 582,00 KCal • Proteine: 78,67 g • Grassi: 416,83 g • Alcool: 0,00 g

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Semi di girasole tostati in olio senza sale

Energia: 592,00 KCal • Proteine: 81,64 g • Grassi: 429,38 g • Alcool: 0,00 g

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Semi di girasole tostati senza sale

Energia: 619,00 KCal • Proteine: 70,04 g • Grassi: 475,42 g • Alcool: 0,00 g

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Burro di semi di girasole senza sale

Energia: 579,00 KCal • Proteine: 80,02 g • Grassi: 399,50 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di semi di girasole parzialmente sgrassata

Energia: 326,00 KCal • Proteine: 195,60 g • Grassi: 13,48 g • Alcool: 0,00 g

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Farina di ghianda non sgrassata

Energia: 501,00 KCal • Proteine: 30,48 g • Grassi: 252,52 g • Alcool: 0,00 g

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Mandorle tostate in olio senza sale

Energia: 607,00 KCal • Proteine: 86,41 g • Grassi: 461,77 g • Alcool: 0,00 g

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Faggiole essiccate

Energia: 576,00 KCal • Proteine: 25,23 g • Grassi: 418,50 g • Alcool: 0,00 g

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Noci di acagiù tostate senza sale

Energia: 574,00 KCal • Proteine: 62,31 g • Grassi: 387,95 g • Alcool: 0,00 g

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 148 Kcal | Carboidrati: 12.88 g | Proteine: 1.47 g | Grassi: 11.08 g

Fast food insalata coleslaw (verdure miste)

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Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Lavoro di ufficio leggero, seduti (laboratorio...

Lucidare il pavimento, con una lucidatrice...

Dirigere un orchestra

Fare le scale con la borsa della spesa.....

Parlare in chiesa, in piedi

Flauto (seduti)