salute Salute, erboristeria
My Trainer Community
 
 
My Trainer Community
Suggerimenti

Cliccando sul pulsante "Condividi Questa Pagina su facebook" la pagina web in cui ti trovi, ad esempio la discussione che hai aperto nel sito, verrà automaticamente pubblicata sulla bacheca personale sul famoso social network.

Abbonati gratis alla Newsletter
 
ALIMENTI
 
FRUTTA SECCA E SEMI
 

Semi di lino

Quantità
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
   
Energia
 
534 kcal
Acqua
 
6.96 g
Carboidrati
 
28.88 g
Ceneri
 
3.72 g
Fibre
 
27.3 g
Proteine
 
18.29 g
Colesterolo
 
0 mg
Calcio
 
255 mg
Ferro
 
5.73 mg
Sodio
 
30 mg
Parte edibile
100 %
 

CALORIE Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Energia
534 kcal
 
2234 kj
Da carboidrati
106,68 Kcal (20,0%)
Da grassi
352,88 Kcal (66,1%)
Da proteine
74,44 Kcal (13,9%)
Da alcool
0,00 Kcal (0,0%)
Valori nutrizionali
In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.
 

PROTEINE Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Proteine
18.29 g
 
Acido aspartico
2.046 g
 
Acido glutammico
4.039 g
 
Alanina
0.925 g
 
Arginina
1.925 g
 
Cisteina
0.34 g
 
Fenilalanina
0.957 g
 
Glicina
1.248 g
 
Idrossiprolina
0.175 g
 
Isoleucina
0.896 g
 
Istidina
0.472 g
 
Leucina
1.235 g
 
Lisina
0.862 g
 
Metionina
0.37 g
 
Prolina
0.806 g
 
Serina
0.97 g
 
Tirosina
0.493 g
 
Treonina
0.766 g
 
Triptofano
0.297 g
 
Valina
1.072 g
 

CARBOIDRATI Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Carboidrati
28.88 g
Fibre
27.3 g
71,84 % (RDA)
Zuccheri, totali
1.55 g
 
Saccarosio
1.15 g
 
Glucosio o destrosio
0.4 g
 
Fruttosio
0 g
 
Lattosio
0 g
 
Galattosio
0 g
 
Maltosio
0 g
 

GRASSI Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Lipidi totali (grassi)
42.16 g
Grassi saturi, totali
3.663 g
 
4:0 - Acido butirrico
0 g
 
6:0 - Acido caproico
0 g
 
8:0 - Acido caprilico
0 g
 
10:0 - Acido caprico
0 g
 
12:0 - Acido laurico
0 g
 
14:0 - Acido miristico
0.008 g
 
15:0
0.005 g
 
16:0 - Acido palmitico
2.165 g
 
17:0 - Acido margarico
0.018 g
 
18:0 - Acido stearico
1.33 g
 
20:0 - Acido arachidico
0.052 g
 
22:0 - Acido beenico
0.052 g
 
24:0 - Acido lignocerico
0.031 g
Acidi grassi monoinsaturi, totali
7.527 g
 
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico
0.024 g
 
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico
7.359 g
 
20:1 - Acido gadoleico
0.067 g
 
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico
0.013 g
 
24:1 cis
0.064 g
Acidi grassi polinsaturi, totali
28.73 g
 
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico
5.903 g
 
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico
22.813 g
 
18:4- Acido parinarico
0 g
 
20:2 n-6 cis, cis
0.007 g
 
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico
0 g
 
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
 
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA)
0 g
 
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA)
0 g
 

VITAMINE Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti
0 RAE
0,00 % (RDA)
 
Retinolo
0 mcg
 
Beta-carotene
0 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)
0.31 mg
2,07 % (RDA)
 
Beta-tocoferolo
0 mg
 
Gamma-tocoferolo
19.95 mg
 
Delta-tocoferolo
0.35 mg
 
Vitamina E, addizionata
0 mg
Vitamina K o naftochinone
4.3 mcg
3,58 % (RDA)
Vitamina C, acido ascorbico
0.6 mg
0,67 % (RDA)
Tiamina, vitamina B1
1.644 mg
137,00 % (RDA)
Riboflavina, vitamina B2
0.161 mg
12,38 % (RDA)
Niacina, vitamina B3 o PP
3.08 mg
19,25 % (RDA)
Acido pantotenico, vitamina B5
0.985 mg
19,70 % (RDA)
Piridossina, vitamina B6
0.473 mg
36,38 % (RDA)
Cobalamina o vitamina B12
0 mcg
0,00 % (RDA)
 
Vitamina B-12, addizionata
0 mcg
Folati, totali
87 mcg
21,75 % (RDA)
 
Folati alimentari
87 mcg
 
Folati alimentari equivalenti
87 mcg
 
Acido folico
0 mcg
Colina
78.7 mg
14,31 % (RDA)
Betaina
3.1 mg
 

MINERALI Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Calcio
255 mg
25,50 % (RDA)
Ferro
5.73 mg
71,63 % (RDA)
Fosforo
642 mg
91,71 % (RDA)
Magnesio
392 mg
93,33 % (RDA)
Manganese
2.482 mg
107,91 % (RDA)
Potassio
813 mg
17,30 % (RDA)
Rame
1.22 mg
122,00 % (RDA)
Selenio
25.4 mcg
46,18 % (RDA)
Sodio
30 mg
2,00 % (RDA)
Zinco
4.34 mg
39,45 % (RDA)
 

STEROLI Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Colesterolo
0 mg

Il colesterolo va assunto nella quantità minima compatibile con una dieta nutrizionalmente adeguata; nell'adulto sano si consiglia di non superare i 300 mg/die
 

ALTRO Semi di lino

Quantità per porzione selezionata

 
Acqua
6.96 g
0,19 % (RDA)
Ceneri
3.72 g
Alcool, etanolo
0 g

L'alcol dev'essere assunto con moderazione, non più di 20-24 g /die
Caffeina
0 mg

La caffeina e gli alimenti che la contengono devono essere consumati con moderazione; nell'adulto sano si consiglia di non superare i 300 mg/die
Teobromina
0 mg
«« Mandorle al miele arrostite non pelate
Semi di zucca e zucchine arrostite, con sale »»
 
Condividi questa pagina su Facebook

Valori nutrizionali (100 g)

Calorie: 63 Kcal | Carboidrati: 15.5 g | Proteine: 1.3 g | Grassi: 0.3 g

Alimenti

Utenti

 
 
 

Utenti / Professionisti on-line!!!

Federicozappi, Federicozappi, Nicola Di Leo, Gabryx, Duke, Evilisme86, Viola5115, Muschio, Marco1981ita, Monique, Makaro, Braccobama, Prof. Thomas Di Maria, Fashion, Dr. Christian Salandin, Dr. Roberto Uliano. (Utenti anonimi online: 465)

Ultima risposta fornita

Servizi: Tacfit workout, Clubbell training, Trx training.
Provincie: Perugia.

Palestre - Centri Fitness

   
Inserisci il tuo centro fitness

Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Pattinaggio su ghiaccio, ritmo sostenuto...

Golf, camminare e trascinare la sacca...

Camminare, correre, giocare con i bambini...

Siderurgia - industria siderurgica laminatoio...

Riconnettiti ai tuoi amici!

 
Riconnettiti ai tuoi amici! Importa tutti i tuoi contatti usando il tuo indirizzo email o il tuo Facebook!
 

Ultima Domanda

Quali sono i muscoli del gluteo che se allenati alzano l'insieme e fanno diventare " più piccolo" riguardo l' "altezza" del sedere, eliminando quella fastidiosa grinza tra il retro coscia e il gluteo? E' solo una questione naturale o si può intervenire per "rimpiccolire" quest ultimo?Che esercizi consigliate? Grazie mille