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Ultima risposta del Forum

Oggi! sono l autore del post:abbassare i recuperi ma non riesco a replicare alle ultime risposte.non sono ancora esperto di forum e sicuramente sto facendo degli errori.grazie Leggi tutto...

Semi di lino

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Energia 534 kcal
Acqua 6.96 g
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE
Carboidrati 28.88 g
Ceneri 3.72 g
Fibre 27.3 g
Lipidi totali (grassi) 42.16 g
Grassi saturi, totali 3.663 g
Proteine 18.29 g
Colesterolo 0 mg
Calcio 255 mg
Ferro 5.73 mg
Sodio 30 mg
Vitamina C, acido ascorbico 0.6 mg
Alcool, etanolo 0 g
Parte edibile 100%

Calorie Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Energia 534 kcal
  2234 kj
Da carboidrati 106,68 Kcal (20.0%)
Da grassi 352,88 Kcal (66.1%)
Da proteine 74,44 Kcal (13.9%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 2.046 g
Acido glutammico 4.039 g
Alanina 0.925 g
Arginina 1.925 g
Cisteina 0.34 g
Fenilalanina 0.957 g
Glicina 1.248 g
Idrossiprolina 0.175 g
Isoleucina 0.896 g
Istidina 0.472 g
Proteine 18.29 g
Leucina 1.235 g
Lisina 0.862 g
Metionina 0.37 g
Prolina 0.806 g
Serina 0.97 g
Tirosina 0.493 g
Treonina 0.766 g
Triptofano 0.297 g
Valina 1.072 g

Carboidrati Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 28.88 g
Fibre 27.3 g
Zuccheri, totali 1.55 g
Saccarosio 1.15 g
Glucosio o destrosio 0.4 g
Fruttosio 0 g
Lattosio 0 g
Galattosio 0 g
Maltosio 0 g

Grassi Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0 g
6:0 - Acido caproico 0 g
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 5.903 g
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.024 g
8:0 - Acido caprilico 0 g
10:0 - Acido caprico 0 g
12:0 - Acido laurico 0 g
Lipidi totali (grassi) 42.16 g
14:0 - Acido miristico 0.008 g
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 22.813 g
15:0 0.005 g
Grassi saturi, totali 3.663 g
16:0 - Acido palmitico 2.165 g
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 7.359 g
17:0 - Acido margarico 0.018 g
Acidi grassi monoinsaturi, totali 7.527 g
18:0 - Acido stearico 1.33 g
18:4- Acido parinarico 0 g
Acidi grassi polinsaturi, totali 28.73 g
20:0 - Acido arachidico 0.052 g
20:1 - Acido gadoleico 0.067 g
20:2 n-6 cis, cis 0.007 g
22:0 - Acido beenico 0.052 g
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0.013 g
24:0 - Acido lignocerico 0.031 g
24:1 cis 0.064 g
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0 g
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g

Vitamine Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Retinolo 0 mcg
Folati alimentari 87 mcg
Beta-tocoferolo 0 mg
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE
Gamma-tocoferolo 19.95 mg
Alfa-carotene 0 mcg
Folati alimentari equivalenti 87 mcg
Delta-tocoferolo 0.35 mg
Beta-carotene 0 mcg
Vitamina E, addizionata 0 mg
Beta-criptoxantina 0 mcg
Licopene 0 mcg
Luteina + zeaxantina 651 mcg
Vitamina A, IU 0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.31 mg
Vitamina K o naftochinone 4.3 mcg
Vitamina C, acido ascorbico 0.6 mg
Tiamina, vitamina B1 1.644 mg
Riboflavina, vitamina B2 0.161 mg
Niacina, vitamina B3 o PP 3.08 mg
Acido pantotenico, vitamina B5 0.985 mg
Piridossina, vitamina B6 0.473 mg
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg
Folati, totali 87 mcg
Acido folico 0 mcg
Colina 78.7 mg
Betaina 3.1 mg

Minerali Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Calcio 255 mg
Ferro 5.73 mg
Fosforo 642 mg
Magnesio 392 mg
Manganese 2.482 mg
Potassio 813 mg
Rame 1.22 mg
Selenio 25.4 mcg
Sodio 30 mg
Zinco 4.34 mg

Steroli Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg

Altro Semi di lino

Quantità per porzione selezionata
Acqua 6.96 g
Ceneri 3.72 g
Alcool, etanolo 0 g
Caffeina 0 mg
Teobromina 0 mg

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Valori nutrizionali

Calorie: 148 Kcal | Carboidrati: 12.88 g | Proteine: 1.47 g | Grassi: 11.08 g

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