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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti!! ho letto alcuni articoli riguardanti gli integratori e le diete e mi sono venuti dei dubbi che volevo chiarire.Premetto che ho 22 anni faccio palestra (sollevamento pesi) da 2anni peso 65Kg e sono alto 1.80 cm. E' sufficiente fare una... Leggi tutto...

Mandorle al miele arrostite non pelate

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Energia 594 kcal
Acqua 1.7 g
Carboidrati 27.9 g
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE
Ceneri 2.33 g
Fibre 13.7 g
Lipidi totali (grassi) 49.9 g
Grassi saturi, totali 4.73 g
Proteine 18.17 g
Colesterolo 0 mg
Calcio 263 mg
Ferro 2.83 mg
Sodio 130 mg
Vitamina C, acido ascorbico 0.7 mg
Parte edibile 100%

Calorie Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Energia 594 kcal
  2485 kj
Da carboidrati 102,39 Kcal (17.2%)
Da grassi 417,66 Kcal (70.3%)
Da proteine 73,95 Kcal (12.4%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 1.831 g
Acido glutammico 4.629 g
Alanina 0.736 g
Arginina 1.946 g
Cisteina 0.281 g
Fenilalanina 0.87 g
Glicina 0.964 g
Isoleucina 0.677 g
Istidina 0.435 g
Proteine 18.17 g
Leucina 1.21 g
Lisina 0.519 g
Metionina 0.179 g
Prolina 0.978 g
Serina 0.701 g
Tirosina 0.551 g
Treonina 0.575 g
Triptofano 0.281 g
Valina 0.803 g

Carboidrati Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 27.9 g
Fibre 13.7 g

Grassi Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 10.112 g
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.293 g
Lipidi totali (grassi) 49.9 g
12:0 - Acido laurico 0.005 g
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.36 g
14:0 - Acido miristico 0.287 g
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 32.061 g
Grassi saturi, totali 4.73 g
16:0 - Acido palmitico 3.329 g
Acidi grassi monoinsaturi, totali 32.402 g
18:0 - Acido stearico 0.984 g
Acidi grassi polinsaturi, totali 10.472 g
20:1 - Acido gadoleico 0.048 g

Vitamine Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Folati alimentari 32 mcg
Retinolo 0 mcg
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE
Folati alimentari equivalenti 32 mcg
Vitamina A, IU 0 IU
Vitamina C, acido ascorbico 0.7 mg
Tiamina, vitamina B1 0.114 mg
Riboflavina, vitamina B2 0.953 mg
Niacina, vitamina B3 o PP 2.819 mg
Acido pantotenico, vitamina B5 0.258 mg
Piridossina, vitamina B6 0.085 mg
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg
Folati, totali 32 mcg
Acido folico 0 mcg

Minerali Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Calcio 263 mg
Ferro 2.83 mg
Fosforo 400 mg
Magnesio 240 mg
Manganese 2.003 mg
Potassio 560 mg
Rame 0.97 mg
Sodio 130 mg
Zinco 2.6 mg

Steroli Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg

Altro Mandorle al miele arrostite non pelate

Quantità per porzione selezionata
Acqua 1.7 g
Ceneri 2.33 g

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Valori nutrizionali

Calorie: 149 Kcal | Carboidrati: 33.06 g | Proteine: 6.36 g | Grassi: 0.5 g

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