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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Farina di sesamo ipocalorica

Calorie Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Energia 333 kcal
  1393 kj
Da carboidrati 114,28 Kcal (34.3%)
Da grassi 14,65 Kcal (4.4%)
Da proteine 204,07 Kcal (61.3%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 4.654 g -
Acido glutammico 11.182 g -
Alanina 2.62 g -
Arginina 7.436 g -
Cisteina 1.012 g -
Fenilalanina 2.658 g -
Glicina 3.434 g -
Isoleucina 2.157 g -
Proteine 50.14 g -
Istidina 1.476 g -
Leucina 3.841 g -
Lisina 1.608 g -
Metionina 1.656 g -
Prolina 2.289 g -
Serina 2.734 g -
Tirosina 2.1 g -
Treonina 2.081 g -
Triptofano 1.097 g -
Valina 2.8 g -

Carboidrati Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 35.51 g -

Grassi Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 0.618 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.004 g -
Lipidi totali (grassi) 1.75 g -
14:0 - Acido miristico 0.004 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.011 g -
Grassi saturi, totali 0.201 g -
16:0 - Acido palmitico 0.128 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 0.536 g -
18:0 - Acido stearico 0.06 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 0.543 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.63 g -
20:1 - Acido gadoleico 0.002 g -

Vitamine Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Retinolo 0 mcg -
Folati alimentari 29 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 3 RAE RDA 0,33%
Folati alimentari equivalenti 29 mcg -
Vitamina A, IU 64 IU -
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 2.516 mg RDA 209,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.269 mg RDA 20,69%
Niacina, vitamina B3 o PP 12.533 mg RDA 78,33%
Acido pantotenico, vitamina B5 2.745 mg RDA 54,90%
Piridossina, vitamina B6 0.142 mg RDA 10,92%
Cobalamina o vitamina B12 0 mcg -
Acido folico 0 mcg -
Folati, totali 29 mcg RDA 7,25%

Minerali Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Calcio 149 mg RDA 14,90%
Ferro 14.22 mg RDA 177,75%
Fosforo 757 mg RDA 108,14%
Magnesio 338 mg RDA 80,48%
Manganese 1.396 mg RDA 60,70%
Potassio 397 mg RDA 8,45%
Rame 1.425 mg RDA 142,50%
Sodio 39 mg RDA 2,60%
Zinco 10 mg RDA 90,91%

Steroli Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Farina di sesamo ipocalorica

Quantità per porzione selezionata
Acqua 7.1 g RDA 0,19%
Ceneri 5.5 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 22 Kcal | Carboidrati: 5 g | Proteine: 0.9 g | Grassi: 0.3 g

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