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Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao a tutti,ho ancora un sacco di dubbi nonostante abbia letto diversi articoli sia sulla corsa che sull'alimentazione,voglio riprendere a correre ma questa volta in modo costante e tenendo a bada l'alimentazione.Chi mi pùò aiutare a capire tempi e... Leggi tutto...

Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Energia 312 kcal
Acqua 44.48 g
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 43 RAE
Carboidrati 21.05 g
Fibre 0.2 g
Lipidi totali (grassi) 20.77 g
Zuccheri, totali 0.95 g
Grassi saturi, totali 6.449 g
Acidi grassi monoinsaturi, totali 9.985 g
Proteine 11.13 g
Acidi grassi polinsaturi, totali 2.967 g
Colesterolo 161 mg
Calcio 51 mg
Ferro 1.9 mg
Fosforo 312 mg
Potassio 149 mg
Sodio 672 mg
Zinco 0.9 mg
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.95 mg
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg
Tiamina, vitamina B1 0.282 mg
Riboflavina, vitamina B2 0.263 mg
Alcool, etanolo 0 g
Niacina, vitamina B3 o PP 2.467 mg
Piridossina, vitamina B6 0.068 mg
Folati, totali 42 mcg
Parte edibile 100%

Calorie Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Energia 312 kcal
  1305 kj
Da carboidrati 85,26 Kcal (27.3%)
Da grassi 182,78 Kcal (58.6%)
Da proteine 43,96 Kcal (14.1%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 0.934 g -
Acido glutammico 1.914 g -
Alanina 0.508 g -
Arginina 0.558 g -
Cisteina 0.193 g -
Fenilalanina 0.46 g -
Glicina 0.463 g -
Isoleucina 0.435 g -
Istidina 0.268 g -
Proteine 11.13 g -
Leucina 0.776 g -
Lisina 0.608 g -
Metionina 0.22 g -
Prolina 0.628 g -
Serina 0.591 g -
Tirosina 0.318 g -
Treonina 0.446 g -
Triptofano 0.135 g -
Valina 0.533 g -

Carboidrati Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 21.05 g -
Fibre 0.2 g RDA 0,53%
Amido 16.33 g -
Zuccheri, totali 0.95 g -
Saccarosio 0.25 g -
Glucosio o destrosio 0.17 g -
Fruttosio 0 g -
Lattosio 0.35 g -
Galattosio 0 g -
Maltosio 0.18 g -

Grassi Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
14:1 - Acido miristoleico 0 g -
4:0 - Acido butirrico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 2.415 g -
15:1 0 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.352 g -
8:0 - Acido caprilico 0.007 g -
10:0 - Acido caprico 0.01 g -
Lipidi totali (grassi) 20.77 g -
12:0 - Acido laurico 0.012 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.127 g -
17:1 0 g -
14:0 - Acido miristico 0.177 g -
15:0 0.007 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 9.532 g -
Grassi saturi, totali 6.449 g -
16:0 - Acido palmitico 3.852 g -
17:0 - Acido margarico 0.035 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 9.985 g -
18:0 - Acido stearico 2.222 g -
18:4- Acido parinarico 0.037 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 2.967 g -
20:0 - Acido arachidico 0.095 g -
20:2 n-6 cis, cis 0.225 g -
22:0 - Acido beenico 0.02 g -
20:1 - Acido gadoleico 0.1 g -
24:0 - Acido lignocerico 0.01 g -
20:3 Indifferenziato 0.02 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0.082 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0.022 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0.037 g -

Vitamine Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Retinolo 39 mcg -
Folati alimentari 9 mcg -
Beta-tocoferolo 0.04 mg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 43 RAE RDA 4,78%
Gamma-tocoferolo 3.84 mg -
Delta-tocoferolo 1.86 mg -
Alfa-carotene 0 mcg -
Folati alimentari equivalenti 66 mcg -
Beta-carotene 39 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-criptoxantina 3 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 102 mcg -
Vitamina A, IU 198 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.95 mg RDA 6,33%
Vitamina K o naftochinone 4.4 mcg RDA 3,67%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.282 mg RDA 23,50%
Riboflavina, vitamina B2 0.263 mg RDA 20,23%
Niacina, vitamina B3 o PP 2.467 mg RDA 15,42%
Acido pantotenico, vitamina B5 0.939 mg RDA 18,78%
Piridossina, vitamina B6 0.068 mg RDA 5,23%
Cobalamina o vitamina B12 0.75 mcg RDA 31,25%
Acido folico 34 mcg -
Colina 97.9 mg RDA 17,80%
Folati, totali 42 mcg RDA 10,50%
Betaina 7.3 mg -

Minerali Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Calcio 51 mg RDA 5,10%
Ferro 1.9 mg RDA 23,75%
Fosforo 312 mg RDA 44,57%
Magnesio 13 mg RDA 3,10%
Manganese 0.138 mg RDA 6,00%
Potassio 149 mg RDA 3,17%
Rame 0.244 mg RDA 24,40%
Selenio 22.6 mcg RDA 41,09%
Sodio 672 mg RDA 44,80%
Zinco 0.9 mg RDA 8,18%

Steroli Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 161 mg -

Altro Alimenti per la colazione panino al burro (biscuit), con uova e salsiccia

Quantità per porzione selezionata
Acqua 44.48 g RDA 1,20%
Ceneri 2.56 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri
  • 205 messaggi sul forum
  • ore 18:30 del 16 Maggio 2012

Salve Signorina La prima cosa migliore da fare prima di impostare un piano di allenamento sarebbe quella di valutare lo stadio cellulitico (ritenzione idrica locale, fibrosi o sclerosi?) Potrebbe chiedere...

Valori nutrizionali

Calorie: 41 Kcal | Carboidrati: 9.58 g | Proteine: 0.93 g | Grassi: 0.24 g

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